（大学受験・浪人生）上手な息抜きのコツ紹介

（執筆日）2020年4月29日：★1学期。

（更新）2023年7月7日号：★夏休み前。

（大学受験生・浪人生）上手な息抜きのコツ、お教えします！

アドバイザー：
（大学受験英語・合格指導授業歴：36年）
井川治久（いかわ・はるひさ）：
教場：
http://r.goope.jp/ikawa-juku559/

【息抜きのコツ・その1】栄養、夜食、睡眠、体の痛み緩和、やる気

テーマ：
●睡眠、栄養、夜食
●ストレス、体の痛み
●やる気、モチベーション：
http://mbp-japan.com/tokyo/ikawa/column/5002809/
●肩こり：
http://mbp-japan.com/tokyo/ikawa/column/1355579/

【息抜きのコツ：その2】散歩、運動、昼寝、歌う、台所の手伝い

テーマ：
●軽い運動、縄跳び、ストレッチ、筋トレ
●散歩
●昼寝
●家事の手伝い、台所の手伝い
●歌う、笑う、深呼吸
http://mbp-japan.com/tokyo/ikawa/column/5009346/

【息抜きのコツ：その3】先生と話す、カフェイン、サプリ、声を出す

テーマ：
●先生に話を聞いてもらう
●コーヒー、紅茶、熱い緑茶
●サプリメント、ドリンク剤　
（*自分の体質に合う場合。）
●がむしゃらに勉強する
●大きい声で、音読する
http://mbp-japan.com/tokyo/ikawa/column/1361678/

「規則的行動」「集中デキル環境」を心掛ける！

http://mbp-japan.com/tokyo/ikawa/column/5014874/


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