コラム
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【ROIで証明】経営戦略としてのマインドフルネス
「社員の集中力がもっと上がれば…」「離職を減らしつつ、業績も上げたい」そう感じている経営者の方へ。“人材投資の効果”を数字で語れる手法があるとしたら、どうでしょうか？それが マインドフルネス で...
2026-01-22 マインドフルネス
HSP・ASD・ADHDの方へ──まずは「ヴァータケア」を試してみませんか？
音や光、人の多さに敏感すぎて、仕事終わりにはぐったり…。そんな“神経の過敏さ”や“感覚のざわつき”に密かに苦しんでいませんか？私自身、HSP・ASD・ADHD傾向のある方と関わる中でひとつのシンプルな答えに...
2026-01-15 アーユルヴェーダ
睡眠時間の意識と起床時間の意識
「睡眠時間、足りてますか？」そう聞かれると、つい“何時間寝たか”で答えてしまいませんか？でも実は、「何時間寝たか」より「どう眠り、どう起きるか」 がパフォーマンスに直結する。そんな研究結果が、今...
2026-01-08 マインドフルネス
分かっているのにやってしまうことを止める方法
“やめたいのにやめられない”──その習慣、意思の弱さじゃありません あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。一年の初めに、ぜひこの記事を読んで目標達成や日々の習慣に役立...
2026-01-01 マインドフルネス
出鼻をくじかれることは良いことの兆し
新しい挑戦の“初日”に、なぜかうまくいかない。そんな経験、ありませんか？「よし、やるぞ」と決めたはずなのに体調を崩したり、予期せぬトラブルに見舞われたり……。まるで何かに出鼻をくじかれるようなその...
2025-12-25 マインドフルネス
メンタルを整えるのに必要なのは体力か、瞑想か？
忙しいビジネスパーソンにとって、メンタルを整えることは“生産性の土台”。でも「運動」と「瞑想」、どちらから取り入れるべきか悩んだことはありませんか？実は、どちらも科学的に効果が認められています...
2025-12-18 瞑想
信頼関係って築くのに時間がかかるもの？
「信頼関係って築くのに時間がかかるもの」そう思い込んでいませんか？ビジネスの現場では、チームづくりも商談もスピード感が欠かせません。でも一方で「やっぱり信頼は実績を積まないと…」という常識に縛ら...
2025-12-11 マインドフルネス
“当たり前”に縛られている
「目立ちすぎないように」「和を乱さないように」そんな“当たり前”に知らず知らず縛られていませんか？一歩踏み出したいのに、誰かの目が気になる。もっと自分を出したいのに、「出すべきではない」という声...
2025-12-04 NVC
自分のニーズに向き合うということ
「この働き方、本当に自分のため？」ふとそんな問いが浮かぶ瞬間はありませんか？仕事にはやりがいを感じているはずなのに、なぜか満たされない。疲れが抜けない。そんな違和感の正体は自分のニーズ ...
2025-11-27 NVC
「なぜか前に進めない」そんなとき、「自分は怠けているのかも」と責めていませんか？
「なぜか前に進めない」そんなとき、「自分は怠けているのかも」と責めていませんか？でもそれは 怠け ではなく 心の抵抗 が働いているサイン かもしれません。新しい挑戦や変化に踏み出す直前、な...
2025-11-20 瞑想
“相手の痛みを理解する＝自分も痛むべき”
“相手の痛みを理解する＝自分も痛むべき”そんな考えに、囚われていませんか？特に 共感力の高い人ほど、他人の感情に巻き込まれ、気づかないうちに疲弊しがちです。私自身、かつてその罠に苦しんだ時期が...
2025-11-13 NVC
“意志”なきプロジェクトは、どこかで止まる。
スキルもスピードもあるチームなのに、なぜか進まない。途中で空気が重くなる。そんな経験はありませんか？もしかすると「意志の共有」が置き去りになっているのかもしれません。マインドフルネス伝道師...
2025-11-06 NVC
事前告知
いつも応援いただきありがとうございます。この度私はクラウドファンディングにチャレンジすることにしました！現在、公開に向けて最終準備を進めております。開始と同時に勢いをつけることが、プロジェクト...
2025-10-31 マインドフルネス
プロのインタビューを読む
心のトレーニングで心身を整えるマインドフルネスコーチ