筋肉欠乏症「サルコペニア」にも注目

2022年5月28日

テーマ：バランスシナジー

コラムカテゴリ：住宅・建物

コラムキーワード：家具　選び方、働き方改革、生産性向上　取り組み

こんにちは！フレンドハウスの大石知広です。

先日（2022.05.24）筋肉が出す“抗メタボホルモン”「マイオカイン」

にも綴りましたが、

もちろん通常の運動「エクササイズ」も重要ですが、

ここでの最近の注目のキーワードは「サルコペニア」です。

これは筋肉が病的に減ってしまう状態で、

メタボ系疾患や将来の寝たきりのリスクが飛躍的に高くなります。

筋肉は通常30代から減り始め、

40代になれば年1%ず減っていきます。

早い人は40代でサルコペニアになるそうです。

サルコペニアを防ぐ最も確実な方法は、

筋トレです。

ウォーキングなどの有酸素運動だけでは

筋肉減少を防げませんが、

筋トレをすれば80代でも筋肉量が増えます。

運動をするなら、必ず筋トレも取り入れたいですね。

座り仕事が多い人は、頻繁に立てばいいのです。

立って仕事ができればベストですが、

立ちやすい椅子「バランスシナジー」を使用することで、

“座りすぎ対策”と“生産性向上”を実現します。

「バランスシナジーに座ってみたい・・・」

このような想いをお持ちの方は、

是非一度フレンドハウスにご相談ください。

次回のコラムもおたのしみに！

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