15分の森散策でストレスホルモンが13%ダウン

2022年6月5日

テーマ：森林・FSC・CLT・バイオマス

コラムカテゴリ：住宅・建物

コラムキーワード：家具　選び方、インテリアコーディネート、メンタルヘルス　対策

こんにちは！フレンドハウスの大石知広です。

ストレス社会の中で、

職場のメンタルヘルス問題への関心が高まっています。

ストレスを軽減させるための予防医学として、

同じようにメンタルヘルス問題に悩む世界の国々から

注目を集めているのが「自然セラピー」です。

35年ほど前から自然の持つ快適さの仕組みをテーマに研究を重ね、

医師などと組んで様々な研究データを蓄積してきた

千葉大学名誉教授の宮崎良文さんによると、

「森林浴」という言葉がありますが、

実際、森を歩くと副交感神経（リラックス時に働く神経）の

働きが高まり、

ストレスホルモン（コルチゾール）が減少することが

宮崎さんのデータで実証されています。

それは、同じ人が都会と森でそれぞれ15分ほど歩き、

ストレスホルモン（コルチゾール）の量と

リラックス時に働く副交感神経の活動を測定。

森では都会よりストレスホルモンが減り、

リラックス神経が活性化していました。

ストレスホルモンは115人、

副交感神経は454人のデータを集計。
（データ：宮崎名誉教授）

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