お子さまの調子が乱れている時、食事を振り返ってみてほしい

岩永リタです。



お子さまたちの身体と脳、心を作り、

それを維持しているのは

摂ったもの

つまり、

「食」です。




他にも「空気」とか「水」とか

「環境」「ことば」

「気」とかいろいろありますが




直接的に大きく影響するのは「食」


「食」が基本だと思うんです。




ジャンクな食べ物はなるべく避けて、

良質の素材で丁寧な食を心がけたいですね。




摂ってはいけないものは、

添加物・農薬・環境ホルモンなど。

賢脳のために積極的に摂りたいものは、

5大栄養素はもちろん、

「レシチン」と良いアブラ、ミネラルビタミンなど。




外食などで添加物を摂ってしまったなという時は、解毒。

良いお水と、

コリアンダー(パクチー)など解毒作用のある野菜を摂りましょう。




体調を崩しやすいとか

朝起きられないとか

不機嫌であるとか、反抗的だとか

行き渋りとか、イライラしているとか

ダラダラしてやる気が起きないなど


お子さまの不調が続くときは




「食」を振り返ってみてくださいね。