酵素を摂りましょう
岩永リタです。
お子さまたちの身体と脳、心を作り、
それを維持しているのは
摂ったもの
つまり、
「食」です。
他にも「空気」とか「水」とか
「環境」「ことば」
「気」とかいろいろありますが
直接的に大きく影響するのは「食」
「食」が基本だと思うんです。
ジャンクな食べ物はなるべく避けて、
良質の素材で丁寧な食を心がけたいですね。
摂ってはいけないものは、
添加物・農薬・環境ホルモンなど。
賢脳のために積極的に摂りたいものは、
5大栄養素はもちろん、
「レシチン」と良いアブラ、ミネラルビタミンなど。
外食などで添加物を摂ってしまったなという時は、解毒。
良いお水と、
コリアンダー(パクチー)など解毒作用のある野菜を摂りましょう。
体調を崩しやすいとか
朝起きられないとか
不機嫌であるとか、反抗的だとか
行き渋りとか、イライラしているとか
ダラダラしてやる気が起きないなど
お子さまの不調が続くときは
「食」を振り返ってみてくださいね。
