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川口真澄（パーソナルトレーナー）

nice life studio

ホメオスタシスと自律神経

ホメオスタシスとは外界が絶えず変化しても体内の状態を一定に保つ働きです生体恒常性とも呼ばれますホメオスタシスは私たちの脳にプログラミングされており視床下部により自律神経の調整をしています暑...

2024-08-28

日常生活動作の中で特定の動きや方向でしかお体を使用しないでいると反対側の動きがしにくくなってくることがあります例えば肘を曲げた状態で力を使うようなお仕事を続けられていると肘を伸ばす動きがし...

2024-08-26

筋力がない？筋力がなくなってきた筋力をつけないとカウンセリングでよく耳にするワードです筋力がないから片足立ちが難しい筋力がないから膝が痛む筋力が減ってきて腰が…腹筋が苦手でお腹のたるみが...

パーソナルトレーニングでは呼吸を深めて筋膜をゆるめ伸ばし、全く意識してこなかった筋に刺激をお伝えいたします全体が整いましたら、ラインを繋げてお体を動かしますあとはご要望に応じてトレーニングを...

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