良い睡眠の.取り方
皆さん、こんにちは！いかがお過ごしですか？
津谷歯科医院 院長の津谷 良です。
笑顔って難しいですね？
笑顔が魅力的と言われる人の顔を見ると、みんなきれいに口角が上がっています。
確かにテレビのキャスターを見ても、俳優を見ても。
自分で微笑んでいるつもりでも、写真を見ると顔が引きつっていたりと。
口角が下がっていると、寂しそうな顔、ブスッとした顔に見られるようです。
そこで笑顔になるエクササイズを！
まずは鏡を見ながら、笑顔を作ってみましょう。
もし、口角が上がっていなければ、口の端を耳に引き寄せて行くようなつもりで、
グッと吊り上げます。
そのまま口を開けて、口角を上げたまま口を開けるのがポイントです。
そのまま一分間。
顔の表情筋を鍛えていない方は少ししんどいかもしれませんね。
でも毎日少しずつ行うと、いい口角の上げ具合まですぐにできるようになります。
鏡を見ながらのトレーニングが大切です。
