しっかり噛む事が健康の秘訣です

2014年7月22日

テーマ：健康

コラムカテゴリ：医療・病院

皆さん、こんにちは！いかがお過ごしですか？
津谷歯科医院　院長の津谷　良です。

朝からお腹がすいて、朝食が待ちどうしい。

子供の頃は良く経験しました。

皆さん食欲はいかがですか？

何でも好き嫌いなく、よく噛んでいると胃袋も含めて全身が丈夫になります。

一口30回咀嚼する事で唾液が十分に分泌され、消化もよく、
また歯の再石灰化を促し、口の中も自浄作用が起きて良いことばかりです。

昔から良く言われている様に間食をせず、
３度の食事をきっちり食べる事が健康の秘訣のようです。

実は私の患者さんの90歳の女性も健康の秘訣をそのようにおっしゃっています。

健康を長く維持したいと願うのも人としての望みですが、
やはり様々な病気に侵されて行くのも現実です。

どうぞ皆さん健康に留意して、何時までも美味しい食事が取れます様に、
良く噛み、楽しい食生活をお過ごし下さい。