「過去への後悔」から気持ちを切り替える秘訣

どんなに後悔しても
過去は変えられない・・・

わかってはいるけれど
簡単に気持ちを切り替えられないから
困ってしまうんですよね。

今日はそんなつらい気持ちから
さくっと脱出して

さらに気持ちが前向きになれる
心の秘訣をお伝えします。

●過去の出来事への後悔が止まらない

「あの時、ああすればよかった」
「なんでこんなことしたんだろう」

そんなふうに
過去の出来事を思い返して
後悔の気持ちに襲われては

一人反省会が止まらずに
自分のダメさ加減にウンザリする・・・

そんなこと、ありませんか？

私も昔は、一人反省会で
毎日が大忙しで（とほほ）

ネガティブのループから
なかなか抜け出せなかったので、
このつらさは、よーくわかります。

そんな状態からの抜け出し方を見つけた
受講生さんの気づきです。

●「失敗はない」としたら？

「失敗はない。全てはフィードバックである」

これは、私が講座やカウンセリングの
ベースにしている
「ニューコードNLPの前提」の一つです。

人生には、
さまざまな出来事があります。

でも、出来事は
「単なる出来事」でしかないんです。

それに「失敗」と意味づけしているのは
自分なんですよね。

出来事とは
「こうしたら、こうなった」という結果、

つまり、行動に対する
フィードバックが返ってきただけなんです。

●「受験に失敗した」場合

たとえば、
「受験に失敗した」という場合です。

「失敗した」と思うと
「自分は、もうダメだ」と絶望したり

「なんでもっと勉強しなかったんだ」と
自分を責めたり・・・

何より「もう、取り返しがつかない」
という気持ちで

とてもつらくなってしまうものです。

でも、これは

「今までやってきた勉強量や勉強法だと
この学校は不合格だった」

という結果が返ってきただけ、なんです。

●「失敗」でなければ、選択肢が増える

「失敗」ではなく
こういう結果だったと考えてみると

もし、来年も受験するなら
この結果を踏まえて、
勉強量をもっと増やしてみたり、

塾や問題集など勉強法を変えてみる、
などの対策が取れます。

あるいは、今までのやり方が自分の精一杯で
これ以上は変えられないとしたら

目指した学校のレベルが
自分の学力と合わなかったんだ、と
見極めることができます。

そうすると、
今度は自分の学力と、自分が望む未来を
もう一度検討しなおして

志望校を変える、
という選択もできるわけです。

出来事を「失敗」と意味づけすると
「自分はダメだ」というところで
思考停止してしまうものですが

その出来事を
今後の「学び」にすることで

私たちは、今までとは違う選択肢を
増やしていくことができます。

●「失敗」は「学び」に変えられる

たしかに
過去の出来事は変えられません。

でも、だからこそ
私たちはこんなふうに、

うまくいかなかった
出来事について

「失敗」という意味づけを
することもできるし

それを、これからの「学び」に
変えることもできます。

どちらも、
自分で選ぶことができるんです。

今、困った出来事や
つらい出来事に
悩んでいらっしゃるならば、

その出来事を
「学び」に変えてみませんか？

過去への後悔から一歩踏み出したい方は
まずはこちらでお話を聞かせてくださいね。