「生きづらさ」の原因を知って、手放す方法

自分で自分をしばっているようで
やめたいけど、
どうしたらいいかわからない。

そんな、なんとなく感じている
「生きづらさ」について

今日はお伝えします。

●自分さえ我慢すれば

つい、自分よりも相手を優先して、
我慢ばかりしちゃう・・・

そんなこと、ありませんか？

たとえば、日常のささいな場面でも

自分が食べたいものより、
子どもや夫が食べたいものを優先したり。

ステキなバックを見つけて
「こういうの探してたんだ！欲しいなあ」
と思っても

子どもの習い事にお金がかかるから・・・
と、我慢したり。

そんなときに、
「いつも私ばっかり我慢してる」と

一瞬でも不満を感じたりする自分が
また許せなくなったり。

「もっと気楽でいいんじゃない？」
「自分を大事にしたら」

と、言ってくれる人もいます。

でも、頭ではわかっていても、
なかなかそう思えなかったりするものです。

●「禁止令」とは

そんなふうに、
自分ではどうしようもない思いに
突き動かされているとき

「禁止令」というものが
影響していることがあります。

禁止令とは、幼少期に
親や周囲の人から受け取った

「～するな」
「～してはいけない」

という否定的な
メッセージのことです。

メッセージを発した側は
悪気があって
言ったわけじゃないことが多いので、

受け取った子どもの方も
知らない間に無意識の中に
入ってしまいます。

●「感じるな」の禁止令の場合

たとえば、転んで足をすりむいて、
痛くて泣いていたときに

親から
「痛くない痛くない！」
「それくらいで泣かないの」

と言われること、
よくありますよね。

その言葉の意図は
「痛みから目をそらしてあげよう」
という、親のやさしさだったり、

あるいは
「いつまでも泣かれるとめんどくさいな」
という思いもあったかもしれません＾＾；

いずれにしても、
それほど悪意がある言葉では
ないはずです。

でも、それを受け取った子どもには

「痛いと感じてはいけないんだ」
「自分の感情を出してはいけないんだ」

というように
「感じるな」という禁止令が
入ってしまうことがあるんです。

（もちろん、個人差があるので
入らない人もいます）

そうすると
「これ、欲しいな」と思っても

「そんなこと思っちゃいけない」
「欲しいという気持ちを出しちゃいけない」

と、自分の気持ちを
打ち消してしまいます。

また、イヤなことを言われたり、
されたりして

「つらいな」「やめてほしいな」
と思っても

「イヤだと感じる自分がおかしい」
「その気持ちを外に出してはいけない」

と思ってしまうんです。

それが、成長してからも
夫婦関係や子育てなど、
人生全般に影響してしまうんですね。

●これからの人生の可能性を手に入れる

禁止令は、
他にもいろいろあります。

自分自身の生きづらさの原因が

自分の性格や
生まれつきのものだけではない、
ということを知ることは

新たな思考や行動の
選択肢を持てるということでもあります。

また、なぜ入ってしまうのか、
それをどうやって緩めていくのかを
知ることは

自分で、状況を変える力を持てる、
ということです。

そうすると
これからの人生の生きづらさは
どんどん軽くなっていくはずです。

また、禁止令というのは
親の悪気ない一言から入ることが
ほとんどなので

ご自分のお子さんに
禁止令を入れないような
親としての言葉がけや関わり方を
手に入れることにもなります。

生きづらさを手放していきたい方は
まずは、お試しカウンセリングで
お話を聞かせてくださいね。