出来事を悩みに変えてしまう原因は●●だった！

同じ出来事が起きても
それが悩みになる人もいれば、
全然へっちゃらな人もいます。

また、自分でも
似たようで出来事があったとき

すごくダメージを受けるときもあれば
ほとんど気にならないときもあります。

それって、なぜだと思いますか？

今日は、そんなナゾについて
お伝えします。

●キーワードは「ステイト」

「状況が問題なのではない。ステイトが問題なのだ」
※「ステイト」＝「心の状態」

私がカウンセリングや
講座のベースにしている
ニューコードNLPの創始者、
ジョン・グリンダー先生の言葉です。

どういうことかというと、

私たちは、ふつう
困った「状況」や、困った「相手」のことを

「問題」であり
「悩み」であると思っています。

でも、ほんとは違うんですよね。

じつは「状況」を
悩みにするかしないか、

それを決めているのは、
私たちは自分の心の状態なんです。

●子どもが散らかしていたとき

たとえば、疲れて仕事から帰ったら

子どもがリビングを
散らかしていたときのことを
イメージしてみてください。

自分が疲れて
イライラしていたら

「片付けなさいっていつも言ってるでしょ！」

と、怒りが爆発すると思います。

でも、その日、
とってもいいことがあって
ご機嫌だったら

「まーた散らかしてる。しょうがないなあ」

くらいで収まったりするものです。

こんなふうに
「子どもが部屋を散らかしている」
という状況は変わらないけれど

自分の心の状態（ステイト）によって、
それが、
どうしようもない怒りとなって爆発したり

特にストレスを
感じなかったりするんです。

●ステイトを左右するものとは？

こんな感じで
同じ出来事が起きても、

それを悩みにするか、しないかは、

そのときのステイト、
つまり、心の状態が
どうであるか、によるのですが

心の状態には、
子どものころから培ってきた

「物事のとらえ方」が
大きく影響しています。

このとらえ方には
人それぞれ、クセがあるんですね。

いわゆる
「とらえ方の心のクセ」です。



たとえば、
夫が連絡もなく
急に帰りが遅くなったとき

というふうに
どんどんつらくなることがあります。

この場合も、
実は「心のクセ」が
いろいろと悪さをしてるんですね。

●心のクセがなくなると、こんなふうに変わる

たとえば

帰りが遅くなるときは
必ず連絡をする「べき」とか

連絡をしないこと＝妻を大事にしてない

という「思い込み」や

「こんな人とは暮らせない」と
将来を決めつけて
悲観してしまったり、とか。

こういう「べき」や
「思い込み」や
「将来を悲観して決めてしまう」

がなくなると

「急に遅くなるなんて、
何かあったのかな？
理由を聞いてみようかな」

と、とくにイライラすることなく
自然に思えます。

実際、理由を聞いてみたら、
仕事で大きなトラブルがあって

連絡どころではなく、
会社ではてんやわんやの大騒ぎになってた、
ということだったりします。

そうすると、
別に、妻を大事にしてないわけでは
なかったし、

そこから離婚まで話が進むようなことでも
なかったりします。

心のクセが
出来事の真実を
見せなくすることがある。

これは、とても残念なことですよね。

●まずは、自分の心のクセを知ろう

こんな「心のクセ」ですが

実は代表的なクセが
10個ほどあるんですね。

自分は
どのクセが出やすいのか、

そして、出ちゃったときはどうしたら、
自分がラクでいられるのか、

それがわかるようになると、

自分の生きづらさは
ずいぶんとラクになりますし

必然的に、周りの人との
人間関係も変わっていきます。

だから、まずは、
自分で状況を問題にしないこと、

つまり、自分で
状況をつらい出来事に変えないこと、
が、大事です。

その上で、
具体的なコミュニケーションのスキルを
身につけていければ

怖いものなし！ですね。

心のクセを手放して
人生を変えたいなあと思った方は

まずは、こちらにいらしてくださいね。

具体的なコミュニケーションのスキルは
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