言いたいことを言える自分になる秘訣
「私が話しかけても、
嬉しくないんじゃないかな」
「迷惑に思っちゃうんじゃないかな」
つい、そんなふうに思っちゃって
自分から声をかけることに
躊躇しちゃうこと、ありませんか？
今日は、そんな心のブレーキを外して
より心地よい人間関係を築くためのヒントを
お伝えします。
●「私なんかが・・・」という思いだったけど
「私が話しかけても、いいのかな・・・」
じつは、私も以前は
そう思っちゃうことが多くて
大人数の集まりになると
今でも、黙ってしまうタイプです。
なので、誰に対しても
自分から積極的に話しかけられない・・・
という人の気持ち、
すごくわかります。
そして、そんな心の殻を破った
受講生さんのステキな気づきを
ご紹介しますね。
以前は褒めることや
教える（知っている情報を伝える）ことが
苦手でした。
「私なんかが褒めたり教えたりしても
何様？って思われるかな」
と、なぜか卑屈になっていました。
でも今は
「どう受け取るかは相手の問題！」
「私が伝えたいから伝えるでいいんだ！」
と線が引けるようになりました＾＾
今の仕事に変わってからは
特に肯定的なストロークを
より多く伝えるよう心がけています。
そうすると、周りからもらう
肯定的ストロークも
増えたように感じます。
今までの生き方を振り替えると、
口下手なのもあってか、
良いことを伝える機会も
少なかったと気がつきました。
ちょっとした
声かけや気づきを発信することで、
そこからコミュニケーションが
深まったり広がっていくのだと感じます。
（Yさん）
●「ストローク」とは
「ストローク」というのは
相手に対して
「あなたの存在を認めてますよ」
という働きかけのことです。
声がけはもちろん、
笑いかけたり、
手をつないだり・・・
というのは、肯定的なストロークで
嫌味を言ったり、
怒鳴ったり、
叩いたり・・・
というのは、否定的なストロークです。
ストロークをあげたら迷惑かな、
という思いの奥には
「私があげるものには価値がない」
という思い込みがある場合が多いです。
そして、もう一つ、
「ストロークをあげたら
相手は必ず受け取らなければいけない」
と思っていると
相手が受け取ってもらえないと
自分を拒絶されたことになるので、
ますます、ストロークをあげるのが
怖くなってしまったりします。
●受け取らなくてもいい、としたら？
でも、ほんとは
すべて受け取らなくてはいけない、
ということはなくて、
受け取りたくないストロークって
受け取らなくてもいいんですよね。
（なぜ、受け取らなくていいのかは
話すと長くなるので
知りたい方は講座にいらしてください＾＾）
たとえば、理不尽な言いがかりとか
単なる八つ当たりとか、
そういうのは受け取る必要はないですし。
つまり、自分に受け取らない自由があるように
相手にも受け取らない自由があるので
自分の声がけやアドバイス、
教えてあげたことを
相手が受け取ってくれなくても
それは自分が悪いのではなく
相手がそれは必要ではなかった、
というだけのことです。
そう考えると、
相手の反応に気分が左右されることも
少なくなっていくはずです。
●心地よいストロークの循環をつくろう
ストロークというのは
相手に対する働きかけなので、
そこには、必ず相手との間に
なんらかのつながりが生まれます。
温かな気持ちや言葉をあげると
温かなストロークで返ってくるし
逆に、ネガティブな言葉や態度を投げかけると
ネガティブなものが返ってきます。
せっかくなら、
心地よいストロークの循環を
つくっていけるといいですね。
まずは、自分から
心地よいストロークを渡してみるのも
オススメです。
たとえば、レジで
店員さんから品物を受け取るときに
「ありがとう」と言ってみる、とか。
お友だちのSNSに
毎日「いいね」を3つ押してみる、とか。
温かなストロークをあげる心地よさ、
まずは自分が
味わってみてくださいね。
心地よいコミュニケーションの秘訣は
こちらでもお伝えしています。
◆書籍発売中！◆
『もう、洗面室に鍵はかけない』
～セックスしてもしなくても、夫婦でいたい～
詳細はこちらです。
アマゾンでもご購入いただけます。
アマゾンのページはこちらです。
