「どうしてこの人って・・・」夫に失望したとき、試してみてください

夫に対して
「どうしてこの人って、こうなんだろう」

と、イライラや不満が
たまってしまうこと、ありませんか？

なぜ、こんな人と
結婚してしまったんだろう。

人は変えられない、
というのはわかるけど、

このままずっと、こんな人と
一緒に暮らしていくことを考えると

ついつい、目が虚ろになってしまう・・・

そんなふうに感じている方も
いらっしゃるかもしれません。

今日はそんなときに
気持ちがラクになる秘訣をご紹介します。

●情けない夫！と思うとき

たとえば、夕方、キッチンで
一人でバタバタと食事の支度をしているとき。

夫はソファで
のんびりスマホをいじっています。

そして
「おーい。子どもが
ジュースこぼして泣いてるよ！」

おいおいおい！（怒）

私が忙しくしてるの、
見ててわからないわけ？

あなた、ヒマでしょ？

まったく、思いやりのかけらもない。

子どもの世話ひとつできない、
情けない男！

こんな出来事の積み重ねが
夫婦の関係を
どんどん冷たくしていくんですね。

●こんな方法を見つけました

そんな日常のやりとりを
お互い気持ちよいものに変えていく、

そんな方法を見つけた
受講生さんの感想です。

●相手も自分も傷つける「人格否定」

あ、ちなみに「ソファでスマホ夫」は
Yさんのご主人ではありません＾＾

改めて、先ほどの話に戻りますが

「思いやりのかけらもない」
「情けない男」

というのは
まさに人格否定の言葉です。

人は人格否定をされると
傷つくものです。

そうすると、
その言葉が本当のことであっても、
なかなか受け入れてくれません。

また、自分の夫が

「思いやりのかけらもない」
「情けない男」

と思うのもつらいです。

そんな人と結婚した自分のことも
責めたくなってしまいます。

●「人格」と「行動」を区別する

ここで
「人格」と「行動」を区別すると、
気持ちがずいぶん楽になります。

おそらく、妻が期待した行動は、

「こぼしたジュースを片付けて、
泣いている子どもの世話をしてほしい」

ということだったと思います。

そして、夫は
「そういう行動をしてくれなかった人」
というわけです。

そこで、自分の期待を伝えてみると

たとえば、こんなふうになります。

「食事の仕度で手が離せないから、
ジュースの片付けお願いできる？」

「子どもを抱っこして
大丈夫だよって言ってあげてー」

みたいな感じです。

●期待を調整する、とは

もちろん、それに
相手が応えられるかは別問題です。

ジュースの片付けはできる。

でも、この子は泣いたら
ママがいいって言うから
お世話は無理～。

ということもあります。

だとしたら、

「わかった、じゃあ、
私が子どもみるから、片付けをお願いね」

「ついでに、お鍋もかき混ぜといて！」

と、こちらの期待と伝えて、

その上で相手が
それをできるかどうか確認して

自分の期待と、
相手ができることを
調整していけば大丈夫です。

●「もう無理、ダメだこの人」の先に

つまり、
何も言わなくてもわかってくれる
「人格」に
変えることはできないけど、

スマホを見ながら妻に丸投げする
「行動」は
変えていくことができるんです。

「人格ではなく、行動を変える」
というアプローチは、

相手にとっても、
否定される感がなくてやさしいですし、

こちらのストレスも
ずいぶん軽くなります。

「もう無理、ダメだこの人」
と思ったことも

まだまだ、できることは
あるかもしれません。

他にもできることを見つけたい方は

まずは、こちらにいらしてくださいね。

夫へのモヤモヤを
クリアにするヒントは

こちらでもお話ししています。