より良い一日をつくる

朝起きたときの気持ちが、一日を左右します。
ですから、より良い一日のスタートは、朝の目覚めにかかっています。

朝の目覚めを良くするための秘訣は、夜寝る前にあります。
眠りに落ちる直前は、自分の気持ちを整えるためのゴールデンタイムです。
一日を振り返ると、一人反省会をしてしまいがちです。
ですが、その日にあった良いことを、思い出すことが大切です。
小さなことや、ささやかなことで大丈夫です。
布団に入ったら、「今日はどんな良いことがあったかな？」と考えて、できるだけたくさん思い浮かべてみましょう。
そうすることで、翌朝に気持ち良く目覚めることができます。

そして、より良い一日をつくるためには、朝起きたときに、どんな一日にしたいかを考えることが必要です。
このことも、小さなことや、ささやかなことで大丈夫です。
ワクワク楽しみに感じられることを思い浮かべてみましょう。

何かをしようとするとき、上手くいくかどうかは、スタートラインに立つときに8割方が決まっています。
朝の気持ち一つで、より良い一日のスタートが決まります。

「今日は、どんな一日にできたら嬉しいですか？」

ライフキャリアカウンセラー
折山　旭