怒りを手放す

最近、イライラしているな。
そう感じたなら、ストレスのサインです。

イライラしたり、怒ったりするのは、一生懸命に頑張っているからこそ。
怒ることで発奮して、壁を乗り越えていく人もいるかもしれません。

ただ、怒りには、副作用があります。
怒ることは、感情をぶつけてしまうことです。
感情の起伏は自分にとっても負担ですし、感情をぶつけることで相手との関係が気まずくなります。

また、感情は3次感染します。
怒っている人がいると、その周りの人もイライラしてしまいます。
その結果、イライラが職場や家庭に広がっていきます。

あなたが満たされていて、イライラしている人が近くにいても、悪循環を断ち切ることができます。
日頃から自分の心と体を大切にできるように、セルフケアを心がけましょう。
心穏やかに、自分らしく生きていたいものですね。

「怒りを手放すために、どんな工夫ができますか？」

ライフキャリアカウンセラー
折山　旭