イヤな記憶（感情）から抜け出すには？

イヤな記憶（感情）から抜け出すには？

もちろん、そのためのアプローチは
色々とあると思う。

その中の一つには、過去に経験した中で、
いい記憶（成功体験）だけを選ぶという
ことがあるだろう。

しかし、残念ながら、それよりは、イヤな
記憶（失敗体験等）の方が強烈に刻み
込まれていることが多いだろう。

だからと言って、そのネガティブな記憶に
囚われ続けると、その影響のせいで、
自身の心に不信感、疑い、偏見が芽生え、
負のスパイラルに陥ってしまう可能性が
高い。

そのままでは、人間関係を悪化させる
ような判断と行動を無意識に取って
しまうことになりかねない。

そんなときは、過去のイヤな記憶から
ネガティブな感情を取り除くことだ。

そのためには、事実のみに焦点を当てて
悪感情（思考）をできるだけ排除して、
素直にそれをみることが大切だ。

そうすれば、自然と人間関係は良い
方向へと変わっていく。

結果、その取り組みは、成長という
自然の法則に従うことになり、連続する
段階を踏んで、個人と人間関係の両面
からの統合的なアプローチの端緒となる
はずだ。