「今ここ」を意識する習慣

思考と感情を整えるセルフコーチング

私自身より、顧問先、研修先のみなさんが私の健康を気遣ってくださいます。
本当にありがたいことですし、感謝しかありません。

当然、私が病気になったり、事故を起こして怪我をすれば、仕事にも影響が出るわけで、顧問先や研修予定先にご迷惑をおかけしてしまいますから、健康と安全に気を配らないといけない、という意識はあります。

ただ、それ以上に意識しているのが、「今ここ」。
簡単に言えば、過去に起こったことをいつまでも考えても何もプラスにならないし、まだ起こっていない未来を不安に思っても時間の無駄、だから、今ここで後悔のない選択をすること。

極端に言えば、私は常にセルフコーチングしている状態で、
一瞬一瞬の自分の感情思考を自己覚知して、それに寄り添い、承認する。つまり、自己受容する。
そして、そんな自分だからこそ、本当はどうなったらいい？と、その時その時のベストの未来像をイメージして、
その実現のために、今どうする？何を選択する？を問いかけて、どう考えるか、どう行動するかを決めています。

これをするようになってから、
①後悔しなくなった
②他責しなくなった
③うまくいくことが多くなった
④うまくいかなくても、自責もしなくなった
⑤人生が楽しくなった
と感じています。

自分の人生の決定権は、他人や環境ではなく、自分自身にある。
物事の捉え方を決めるのも自分自身。
ならば、過去に起こった出来事も、未来に役立つような捉え方をすればいい。
未来を決めるのも自分自身。
ならば、自分が目指したくなる未来像を描けばいい。
現在の行動の選択権も自分が持っている。
ならば、自分がベストだと思う選択をすればいい。

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