コラム

不安やストレスを軽くするヒントを探れる3冊【コロナストレスを軽くする】

2020年5月10日公開 / 2021年3月2日更新

コラムカテゴリ：くらし

新型コロナウイルスの影響が長期化し、先行きの見えない不安や不自由な生活によるストレスも心配になってきました。

私は「笑いと健康」に関する探究の一環としてストレスに関する書籍も多数読んできました。今日は、ストレスについて学べるとして個人的におすすめしたい3冊を紹介します。書評をブログに掲載しておりますので、そちらと合わせてご覧いただければと思います。

1冊目　精神科医Tomy「精神科医Tomyが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」ダイヤモンド社　2020年

ツイッターで大人気の精神科医のつぶやきを集めた本です。
https://laugh-and-health.com/2020/05/09/20200509/

2冊目　樺沢紫苑「人生うまく行く人の感情リセット術」三笠書房　2019年

嫌な気持ちを引きずらない方法をわかりやすく解説した本です。
https://laugh-and-health.com/2020/05/03/20200503/

3冊目　友原章典「実践　幸福学：科学はいかに「幸せ」を証明するか」NHK出版　2020年

今注目のマインドフルネスやポジティブ心理学についても知ることのできる本です。
https://laugh-and-health.com/2020/05/05/20200505/

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