複数の気分転換法を持つのが良い理由【コロナストレスを軽くする】
新型コロナウイルスの影響が長期化し、先行きの見えない不安や不自由な生活によるストレスも心配になってきました。
私は「笑いと健康」に関する探究の一環としてストレスに関する書籍も多数読んできました。今日は、ストレスについて学べるとして個人的におすすめしたい3冊を紹介します。書評をブログに掲載しておりますので、そちらと合わせてご覧いただければと思います。
1冊目 精神科医Tomy「精神科医Tomyが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」ダイヤモンド社 2020年
ツイッターで大人気の精神科医のつぶやきを集めた本です。
https://laugh-and-health.com/2020/05/09/20200509/
2冊目 樺沢紫苑「人生うまく行く人の感情リセット術」三笠書房 2019年
嫌な気持ちを引きずらない方法をわかりやすく解説した本です。
https://laugh-and-health.com/2020/05/03/20200503/
3冊目 友原章典「実践 幸福学：科学はいかに「幸せ」を証明するか」NHK出版 2020年
今注目のマインドフルネスやポジティブ心理学についても知ることのできる本です。
https://laugh-and-health.com/2020/05/05/20200505/
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バルーンやお手玉、体操などのレクリエーションを多数収録！
「笑って楽しい！高齢者レクリエーション」株式会社法研より発売中
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高齢者施設事業者、職員の皆さんに研修を通じて
楽しいレクリエーションのアイデアをお伝えします。
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笑いや生きがいづくりに関する様々なご相談は、
こちらのサイトよりお問い合わせください。
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