幸せホルモンのつくり方

人に認められると、やはり嬉しいものです。

それは「すごーい！」とか「よくできたね～」とか

そういった言葉ももちろんですが、

先日嬉しい「紹介」のされ方をしました。

それは、「私の大好きな松山さんです」というひと言です。

“二度目まして” の Sさんが、知り合いの方に

私をこんなふうに紹介してくださり

そのとき、「私はSさんに認められるいる」と感じたのです。


（「私を思って」という花言葉があるシロツメクサ↑↑）

他人に認められることは自己肯定感が高まり、

その日一日を気分良く過ごすことができると思います。

嬉しいなぁ、楽しいなぁと感じるのは

いわゆる “幸せホルモン” が出ているのですが

そのホルモン ［セロトニン］ は、

実は腸で［9割］も作られるんです。

［腸活］ と聞くと、中には「大変そう」「難しそう」と思う方がいらっしゃいますが、

私たちの身近な体験が ［腸活］ になっているのです。



とはいえ、人に認められるなんて

なかなか難しいと感じるひともいるのではないでしょうか。

私自身もそうなのです。


元々が、人の目を気にする見栄っ張り。

「褒められたい」「認められたい」という気持ちが強いのですが、

そうそう思うようにはいきません。


それなら仕方がない！

“自分を自分で褒める” しかないのです。



私は去年、重度の五十肩だったんです。

しかも両手。

買い物袋を持つのもやっとでした。

半年前は、やっと壁に手を持ち上げられるような状態まで回復。

それが、今年の春頃から少しずつマシになってきて

両手を挙げられるようになったのです。

その後は、四つん這いになり、手で体を支えることができるようになりました。

ヨガでは、ようやくドッグのポーズのスタートラインに。



できる人からすれば、不格好な私の姿は

“できない” に分類されるのかもしれませんが、

こうして見比べたときの変化を見て

「出来るようになってきている」と

“自分を認める自分” を忘れないようにしたいと思います。



そういう意味では、写真や日記など自分ができることで

記録しておくと良いですね。


［腸ケア］は、日常の中でできることがたくさんあり

知らず知らずのうちにやっていることが、多くあります。

私はもっとそのことを皆さんにお伝えしたいと思い、

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