タイミングを逃さないと

“休日にランニングがてらコーヒーを飲みに出かける”



なんか素敵♡

そういうふうに体を動かして好きな時間を過ごすって

ずっと憧れでした。


日々の中で、「〇〇だったら素敵だな」と思うことはあっても

実際にその理想をやるかどうかと言うと…

これまではできない理由を色々考えて

結局やらない自分がいました。

そういう言い訳って次々と出てくるものですね...笑。


でも人はずっと同じではありません。

私にもついに、憧れの休日を過ごす日が＾＾




今年に入り、絶好のタイミングがきたのです。

きっかけはマラソンに向け、自分に合った練習方法を見つけたことです。
（詳細はこちら→［更年期世代を応援！自分を諦めたくない人へ］）

もしかしたら知らず知らずのうちに

「苦しい思いをしなければ、嬉しいことは得られない」という考えが

自分の中にこびりついていたのかもしれません。


この「考え（思考）」がやっかいです。

こうと信じて疑わない“頭”は、なかなか変わろうとしません。

年をとればとるほど、自分の経験から頑固になります。

そこを難なくスルッと変えてくれるのが「腸」なのです＾＾



実は「脳」を変えるより、「腸」を変えるほうが簡単なのです。

「腸内環境」が良好なときは、「思考」がポジティブになります。

例えば朝、排便がしっかりあると、無性にスッキリした気分になります。

朝食も美味しく、さぁ今日も一日頑張ろう！というスイッチが入るのです。

腸の状態を知るには、「便」の色、形、匂い、量などがヒントになります。

そうです、大便とは「体からの大きなお便り」なのです。

皆さん「便」のチェックしていますか？

それが腸活の第一歩！



休日の朝、コーヒーカップに店員さんが描いてくれたsmile＾＾

一歩踏み出すことが、こんなにも楽しいことだったなんて。

あなたも次の休日に、何か一つ行動してみては☆彡

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腸内環境は一人一人違います。

つまり腸活は、「オーダーメイド」が大事なのです！



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