お金がかからず自宅で簡単！秋疲れ＆ダルさ対策

最近月がとっても綺麗ですね。

海に光の線が波打つ姿に癒されます♡



早いものでもう10月。

鹿児島は朝晩がだいぶ涼しく心地よさを感じつつも、日中はまだまだ残暑が厳しいです…汗。

一日一日をきちんとリセットして
今日の疲れを次の日に持ち越さないようにしましょう！

そのためにとてもおすすめなのがこれ↓↓↓

＊お風呂は38度くらいのぬるま湯に10~15分ほど浸かる

＊寝る前30~1時間前にはスマホやテレビなどはOFF

＊ゆっくり本でも読みながらお布団にへ

「なんだか体がだるいなぁ」「疲れが取れないなぁ」という方は特に意識してみて♡

私は遅くても“腸のゴールデンタイム24時”には就寝してます☆彡


ご自分の体について、一緒に学んでみたい方はぜひお気軽にお問い合わせくださいね♩

◎腸の入門講座（2時間）
＊腸活を始めてみたい方はどなたでもご参加いただけます。
10月7日(土)　10時〜
10月9日(月)　8時〜
10月11日(水)　19時30分〜
10月18日(水)　19時30分〜
10月24日(火)　9時〜
10月29日(日)　8時〜

◎美腸プランナー講座（中級講座、5時間）
＊入門講座受講済の方が対象です。
10月11日(水)　13：00~18：00　オンライン　
10月27日(金)　8：00~13：00　オンライン　

＊全講座のご受講は リアル（鹿児島市中央町共研公園前）またはオンラインで。
＊お申込み専用フォームがあります。まずはhaHa*美腸活の公式LINEまたはメールinfo@hahairo.com／電話 090-1342-8487からお問い合わせください。