〇〇を食べると太りにくい腸活ライフ

先日，スーパーの商品棚からめかぶがなくなっていました。

何やら「めかぶを食事の最初に食べると血糖値が上がりにくい」らしい…と，テレビで言ってたとか。

テレビの効果って凄いですよね～！

ある芸人さんが「めかぶ効果で太らない⁈」という実験をしていたようです。

その中身といえば，
食事の最初にめかぶ40gを食べ，そのあとは大好物のハイカロリー食（かつ丼やチーズハンバーグなど）を食べまくるというもの。

「痩せたいけど食べたい…」ってやつなのでしょうか。。。

それにしても放送後にめかぶがなくなっていた現状からみて

みなさん痩せたいのですね～。

その番組では以前「納豆を食べると太りにくい」という検証をしていたそうです。

確かに，めかぶや納豆は腸活の観点からとても良い食材です。



ただいくら実験とはいえ，めかぶ後の高脂肪ハイカロリーな食事が問題！

それからこの放送の時間帯（23時59分）に，起きてテレビを見ているということが，



そもそも「痩せにくい体作り絶賛実施中」なわけです。

「腸活」は「ポイ活」と似ていると思います。

一回一回は大きなポイントでなくても，いつの間にかにたまって，
ちょっとしたご褒美として“お得”が自分に返ってくる。

ポイ活を上手にしている人は
・自分に合った（無理せず続けられる）もの選んでする
・ポイントが貯まったときのご褒美（目標）を決めている
ようです。

「自分に合った」と「目標」を大事にすることは「腸活」と同じ！



腸活でいうと，例えば
・納豆のたれは使わずに無添加の野菜ドレッシングをかける
・食事を摂るときには温かいものから食べる
など，大して大変ではないけど，「せっかくならこうしよう」と食べ方やり方を一部変えることが超大事！

無理なく生活の一部に取り入れることが腸活を成功させる秘訣なのです。

「〇〇で痩せる」と一つの食品に頼ることより，
様々な“名もなき腸活”を長く細く続けていくことこそが，リバウンドなしで一番オススメです♡