コラム
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花と向き合う時間は、腸と心に「余白」をつくる
昨日は、フラワーセラピーのワークショップを行いました。器を選び、花を選び、挿し方を決める。大切にしたのは、技術や正解ではなく、「今、どんな感覚が心地よいか」を感じることです。色、香り、触感...
2025-12-22 月イチWS「腸にまかせてみる練習」
脳と腸の関係とは？不安で動けない理由を、体験から考える
先日、思いがけない体験をしました。秋色探しのドライブ中に立ち寄った、公園でのことです。目の前には誰もいない大きなアスレチックジム。頭で考えれば、滑り台にのぼるという選択はしなかったと思います...
2025-12-18 マイストーリー
憶測より「自分で確かめたこと」を大切にする理由
うわさ話が苦手です。事実とは異なる情報が「真実」として伝わり、印象がひとり歩きしてしまうことがあるからです。同じ人物でも、受け取り方は人それぞれ。私にとって好印象でも、別の人にはそうではない場...
2025-12-11 マイストーリー
「痩せにくい年齢の壁」を超えるのは意志ではなく“腸”──プロップグラム近道（3カ月）モニターの変化
「年齢とともに痩せにくくなった」これは、40〜50代の女性から特によく聞くお悩みです。代謝の低下とともに、若い頃のように「少し食事を控えたら元に戻る」という状態ではなくなります。昨日、プロップグラ...
2025-11-28 伴走型個別サポートプロップグラム
小腸を温める心地よさを体感する「あずきホッカイロ作り」WSレポート
先日の「美腸の教室」では、あずきホッカイロ作りのワークショップを開催しました。縫い物が得意でなくても大丈夫！あずきの弾む音や、温めたときにふわっと広がる香りが、心と体をゆるめてくれます。「腸...
2025-11-18 美腸活
電子書籍を出版しました：腸の“本来の役割”を伝えるために
このたび、電子書籍『腸にまかせてみる練習〜心と体のバランスを取り戻す、腸力本願〜』を出版いたしました。出版後に確認したところ、18名の方がダウンロードしてくださいました。多くの方に関心を持って...
2025-11-15 お知らせ
支える人が、自分を支える力を取り戻すために
看護・介護・保育・教育など、誰かを支える仕事に就く人たちは、いつも「他者のため」に動いています。けれど、人を支える力は、自分の体と心が整ってこそ生まれるもの。「支える人が自分をケアする力を取り戻...
2025-11-10 美腸活
ゴールを急がず、入口を探す練習。
「なぜマラソンに申し込むのですか？」と聞かれました。しばらく考えた後、「“成功体験”じゃないですかねぇ」と答えました。でも、まだしっくりくる答えではありませんでした。確かに走り切った後の達成感...
2025-10-30 美腸活
「しあわせのはじまり」を温める― お腹と心をゆるめる“腸からのセルフケア” ―
現在、「プロップグラム」のモニターを行っているのですが、その一環でポートレート撮影があるため、鹿児島の写真館POPPO.さんへ先日、打合せに伺いました。（写真は、2年前に松山が撮影していただいたときの様...
2025-10-27 美腸活
ケアする人を支えるのは“自分をケアする力” ― 安心を与える自分の心と腸に余裕を ―
介護や医療、福祉の現場では、誰かの「安心」を支える仕事が日々行われています。しかしそのためには、まず自分自身が心と体に「余裕」を持っていることが欠かせません。腸を整えることは、単なる健康法では...
2025-10-23 美腸活
心の健康を引き出す意外な体の部位とは
歩くことは、健康に良い！ということなのでしょうか、ランニングや散歩をしている人をよく見かけます。タバコを吸いながら（!?）朝歩きをしているオジサンまで…笑。最近、朝夕が秋らしく、風が気持ちよくな...
2025-09-04 美腸活
腸活に向いている人・向いていない人
たまには、苦手なものにも本気で取り組んでみよう、とそんな気持ちになったので、SNS発信をしています。でも、投稿した後に「しまった～汗」ということが後を絶ちません。今日は、インスタグラムのリール...
2025-08-27 美腸活
「今」の継続が未来だから健康サポートプログラム、始めました
学生時代、勉強しなきゃと机に向かうとついその周りにあるものが気になって“片付けスイッチ”が入ってしまうことがありました。それで机周りがスッキリして、ひと休み…笑今は、SNSですね～隙間時間にち...
2025-08-22 お知らせ
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
腸活で自分色を取り戻すプロ