コラム
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「しあわせのはじまり」を温める― お腹と心をゆるめる“腸からのセルフケア” ―
現在、「プロップグラム」のモニターを行っているのですが、その一環でポートレート撮影があるため、鹿児島の写真館POPPO.さんへ先日、打合せに伺いました。（写真は、2年前に松山が撮影していただいたときの様...
2025-10-27 美腸活
ケアする人を支えるのは“自分をケアする力” ― 安心を与える自分の心と腸に余裕を ―
介護や医療、福祉の現場では、誰かの「安心」を支える仕事が日々行われています。しかしそのためには、まず自分自身が心と体に「余裕」を持っていることが欠かせません。腸を整えることは、単なる健康法では...
2025-10-23 美腸活
心の健康を引き出す意外な体の部位とは
歩くことは、健康に良い！ということなのでしょうか、ランニングや散歩をしている人をよく見かけます。タバコを吸いながら（!?）朝歩きをしているオジサンまで…笑。最近、朝夕が秋らしく、風が気持ちよくな...
2025-09-04 美腸活
腸活に向いている人・向いていない人
たまには、苦手なものにも本気で取り組んでみよう、とそんな気持ちになったので、SNS発信をしています。でも、投稿した後に「しまった～汗」ということが後を絶ちません。今日は、インスタグラムのリール...
2025-08-27 美腸活
「今」の継続が未来だから健康サポートプログラム、始めました
学生時代、勉強しなきゃと机に向かうとついその周りにあるものが気になって“片付けスイッチ”が入ってしまうことがありました。それで机周りがスッキリして、ひと休み…笑今は、SNSですね～隙間時間にち...
2025-08-22 お知らせ
プラスマイナス…差し引きプラス！鹿児島で美腸生活
日本では3人に一人が、ひとり暮らしをしているらしいと聞きました。意外に多いな...。とはいえ、私自身もある意味、当てはまり、フムフム…と、ひとり暮らしのリアルに共感。「ひとり暮らし＝自由と責...
2025-07-17 美腸活
戦うアラフィフ、もっとシンプルに生きる
最近、よく思うんです。 「50代は戦いの時期だ」 と。正確には、私は50一歩手前なのですが、アラフィフになり、生きる上での様々な変化を目の当たりにしています。自分の心身の状態や、家族や身近な人の...
2025-07-14 マイストーリー
言葉の先にあった変化のスイッチ
人生のターニングポイントを迎える40、50代が腸活とパーソナルカラーで“変化”や“再起動”のために前へ進むスイッチを押す色と腸の専門サロンhaHa* 松山友美（まつやまゆみ）です。今日は屋久島からオ...
2025-07-07 マイストーリー
色と腸で、わたしの流れを変える
7月に入りました。今年も後半戦。改めてエンジン掛け直しです＾＾あなたは人生変えたいって思ったこと、ありますか？もしくは、変えたことありますか？「変わった」ではなく、「変えた」。最近来...
2025-07-02 ココロが整う
“健康診断ブルー”から抜け出す小さな習慣
健康診断に行ってきました。今回、初めて胃カメラ検査をしたのですが私は鎮静剤を使用せず、鼻からカメラを通しました。人一倍怖がりで妄想力が高いので、それはそれは恐怖でした。事前の準備からものす...
2025-06-14 美腸活
幸せホルモンのつくり方
人に認められると、やはり嬉しいものです。それは「すごーい！」とか「よくできたね～」とかそういった言葉ももちろんですが、先日嬉しい「紹介」のされ方をしました。それは、「私の大好きな松山さんで...
2025-06-12 美腸活
新しいチャレンジに腹が決まる！新サービス始まります
完成されたお料理。目の前に運ばれて来ただけで、テンションが上がります。さすがプロの作るものは違います！まぁ、私は調理のプロではないので、普段の料理はもちろん自己流です。自分で食べるには、...
2025-06-06 お知らせ
起き抜けの“全力ダッシュ”、やってますか？
先日ぷらぷら歩いていると「朝起きは、再建の第一歩」と書かれている看板を発見。そうそう！その通りです！！「最近なんだか調子が微妙」「何か変わるきっかけが欲しい」そんなふうに思ったら、ま...
2025-05-12 美腸活
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
腸活で自分色を取り戻すプロ