【WLBコラム】「時間の使い方を改善したい」と思った時に変えるべきものとは？

2019年1月17日

テーマ：時間管理術

コラムカテゴリ：ビジネス

WLBコラムをご覧いただき、誠にありがとうございます。
働き方改革をサポートするタイムマネジメントコーチの山本武史です。

「時間の使い方を改善したい」
「時間効率を良くしたい」
「うまく時間が使えなくて・・・」

こういったご相談はかなり多くいただきます。

もし、本気で時間の使い方を改善したいなら、
ここを変えてください。

それは・・・、

『習慣』

です。

習慣は良くも悪くも、僕たちを形づくります。

僕は、早寝早起きの習慣を身につけたことで
朝の時間をうまく活用することができるようになり、
仕事の効率はグンと高まりました。

余談ですが・・・、
朝の時間に余裕を持てるようになると、
なぜか心にも余裕ができるようになり、
イライラが減ったようにも感じます。

また、運動習慣を身につけたことで、
講師として長いと1日8時間研修をしますが、
全く疲れずに最後までしゃべり切れます。

さらに、読書習慣を身につけたことで、
インプット量もキープできています。

最近では、『読書実践会』という、
本を読んで実践しながら学びを得る読書会を開催し、
多くの方々とのご縁もいただいています。

もっと細かい習慣も身につけましたよ。

それは「手帳を使う」という習慣です。

もう少し具体的にいうと・・・、

毎日1％（約15分）の時間を使って、
その日のスケジュールをやるべきことに優先順位をつけて
再確認してからスタートしています。

これ、スポーツの世界でいう
「イメージトレーニング」の効果があり、
1日を先に想定してから過ごすので
あなたのパフォーマンスは自ずと高まります。

そういう意味からすると、
もっとも最初に身につけてほしい習慣です。

そんな習慣を身につける方法は過去に紹介していますので、
下記の記事もご参考くださいね↓

【WLBコラム】挫折しないで『良い習慣』を身につける方法

では、今回はこの辺りで失礼します。