【WLBコラム】「時間の使い方を改善したい」と思った時に変えるべきものとは？

WLBコラムをご覧いただき、誠にありがとうございます。
働き方改革をサポートするタイムマネジメントコーチの山本武史です。



「時間の使い方を改善したい」
「時間効率を良くしたい」
「うまく時間が使えなくて・・・」


こういったご相談はかなり多くいただきます。

もし、本気で時間の使い方を改善したいなら、
ここを変えてください。



それは・・・、

『習慣』

です。



習慣は良くも悪くも、僕たちを形づくります。



僕は、早寝早起きの習慣を身につけたことで
朝の時間をうまく活用することができるようになり、
仕事の効率はグンと高まりました。


余談ですが・・・、
朝の時間に余裕を持てるようになると、
なぜか心にも余裕ができるようになり、
イライラが減ったようにも感じます。



また、運動習慣を身につけたことで、
講師として長いと1日8時間研修をしますが、
全く疲れずに最後までしゃべり切れます。


さらに、読書習慣を身につけたことで、
インプット量もキープできています。

最近では、『読書実践会』という、
本を読んで実践しながら学びを得る読書会を開催し、
多くの方々とのご縁もいただいています。



もっと細かい習慣も身につけましたよ。

それは「手帳を使う」という習慣です。


もう少し具体的にいうと・・・、

毎日1％（約15分）の時間を使って、
その日のスケジュールをやるべきことに優先順位をつけて
再確認してからスタートしています。



これ、スポーツの世界でいう
「イメージトレーニング」の効果があり、
1日を先に想定してから過ごすので
あなたのパフォーマンスは自ずと高まります。


そういう意味からすると、
もっとも最初に身につけてほしい習慣です。



そんな習慣を身につける方法は過去に紹介していますので、
下記の記事もご参考くださいね↓

【WLBコラム】挫折しないで『良い習慣』を身につける方法




では、今回はこの辺りで失礼します。