コラム一覧
仕事へのやる気や集中力が低くなったときの回復ワンポイント
2024-06-04
お仕事をされているみなさん、日頃懸命に働いてらっしゃると思います。今のお仕事につかれるまでにいろんなストーリーがあったと思います。その中で「最近、疲れやすいな」「やる気が出ないなー」などお仕事へ...
カウンセリングの頻度って、どのくらいなの？ いっぱい行かないといけないの？
2024-06-03
みなさん、心理カウンセリングと聞いてわからないことやイメージしにくいことはありませんか？そこで今回は、その中の一つにあるであろう「カウンセリングの頻度について」お話したいと思います。まず、頻度は...
自身のこころの歩幅をみなさんは、ご存じですか？
2024-06-02
日頃、友達や知り合いの方のお話を聞く状況がありませんか？またはお仕事上で誰かの話を聞く場面はありませんか？初めは聞くことにしんどさを感じていなくても、長時間聞いたりあまり気が向かない時話を聞き終わ...
自分の心地よいこころの歩幅をみなさんご存じですか？
2024-06-01
今回は、みなさんにとって心地の良い「こころの歩幅」をご存じですか？「なにそれ？」となる方が多いのではないかと思います。歩く時の歩幅でなく、目には見えないからこそ大切な「こころの歩幅」についてのお...
辛い時は無理せずに一時的に非難するのもポイント
2024-05-31
しんどくても「仕方ない」や「やらないと」と無理しすぎてはいませんか？無理のしすぎをどうしてもしないといけないとはあるかもしれません、ですができる限り避けることができるなら休憩するのも日々ゆっくりと...
自分を褒めて・認めてあげよう
2024-05-30
みなさん、日頃しんどいなと感じながら頑張りすぎていませんか？身体のほかにもこころまで酷使していませんか？そんな時にちょっとしたケアの方法の選択肢のお話しようと思います。それは「自分を褒める・存...
身体を少し動かして、こころも身体もスッキリしてみませんか？
2024-05-29
みなさん、多くの方がスマホを使いながら過ごされているかと思います。そこで集中して画面を見ていたり操作をしていると肩が凝ったり目が疲れたりしませんか？またPC操作や日々の生活の中で緊張・不安などストレ...
寝る前に考えんでしまう時の解消法
2024-05-28
みなさん、眠ろうと布団の中に入ったときに頭の中でモヤモヤしたり、今日あった嫌なことなど思い出して辛い思いをされていませんか？眠る時目を閉じると考え込みやすい方も多いのではないでしょうか？特に嫌な...
SNSのやりとりでこころの病みから抜け出す方法
2024-05-27
この世の中、SNSがとても発達しているなかでみなさん過ごされていると思います。今はSNSで文字だけでのやり取りをする場面が増えてきているとも思います。その中で「この人、怒っているのかな？」や怖いなー、会...
セルフケアの大切さ
2024-05-26
突然ですが、みなさん「セルフケア」はできていますか？もしくはこの言葉を聞かれたことはありますか？日々、いろんな感情や環境の中でストレスなどを感じながら過ごされている方が多いと思います。人は疲れ...
自分という枠に縛られてしんどい時のワンポイント
2024-05-25
自分のことを狭い箱に入れすぎてはいませんか？「私は〇〇だから、いけないんだ」などと決めつけていませんか？箱の中にいることが悪いわけではなく、その箱の中にいることで苦しいやしんどい気持ちを抱いている...
言いたいことが言えなくて苦しい時の一時の回避法
2024-05-24
過ごす中で、相手に言いたいのに「言っても仕方ないしなー」「めんどいなー」「わかってくれないし」など様々な気持ちなことはありませんか？でも人は言いたいことをしっかり納得や消化しきれないとこころのなか...
コツコツ貯めるこころへの栄養補給
2024-05-23
今回は、もししんどいな辛いなと感じたときにパッと見るだけで一瞬でもしんどい気持ちからフラットな気持ちへ戻れるようなワンポイントをお伝えします。良ければやってみてくださいね。できれば寝る準備の前...
自分をほかの人と比べてしんどいと感じたときの対処法の一つ
2024-05-22
皆さん、今までに自分をほかの人（兄弟、友人、親など）と比べて苦しいやしんどいと感じることはりませんでしたか？そんな方に今回は一つの対処法のお話をしたいと思います。そもそも人が誰かと比べてしんど...
悩んだり・考え込んでいる時、一時のリラックスへの選択肢として
2024-05-17
2024年も5月に入り、新生活や日常生活などにもだんだん慣れてきやすい時期かもしれませんが。みなさん最近、疲れたり・悩んだり・考え込むことは増えていませんか？日々過ごす中で、新たな環境や同じ環境でも...
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