コラム一覧：セルフケア
「わが子のこともっと見てほしいのに。。。」【モヤモヤする親御さんver.】
2024-07-02
みなさん、今回は子育てをやられているお母さん・お父さんがお子さんの通う学校・園で「もっと、うちの子を見てほしい」「言っても忙しいからとかいわれそうだしなー」などと言いたいことを言えずにいる方への...
思いを吐き出すにはどうしたらいいの？？【後編】
2024-06-29
さて、今回は前回の思いを吐き出すにはどうしたらいいの？？【前編】に引き続き後編になります＾＾特に、思いを吐き出すときに感じる苦しい気持ち・のどに詰まっていて言いたいけど言えない時の対処法につい...
思いを吐き出すにはどうしたらいいの？？【前編】
2024-06-28
今回は前回投稿した「○○ロスからの脱却法」の最後にお話した、思いを吐き出すことについてもう少し詳しくお話していきます。そして前編・後編と分けてお話していきます。 誰にでも吐き出せるわけじゃない！...
「〇〇ロス」からの脱却法
2024-06-27
みなさん、「〇〇ロス」と言う言葉を聞いたことはありませんか？もしくは〇〇ロスを感じたことはありますか？「〇〇ロス」とは、何かあなたにとって大切なものや存在などが失われたとき、喪失感や絶望感を感...
「ここまで頑張ったのに。。。」「結果が出なかった」など挫折を味わったときの対処法
2024-06-25
努力は実らない？ 皆さんこの世の中を懸命に過ごす中で努力や工夫をしていないという人は少ないと思います。努力や工夫をするというというのは、自分が得意な時よりもなにか苦手ときや誰かに言われてす...
信頼していた人から突然距離を置かれ、ショック・裏切られた感を感じたときの対処法
2024-06-24
信頼していたのに、、、 みなさん、日々過ごす中で「なんか最近態度がいつもと違うなー」「なんか避けられてる？」「そっけないなー」など感じたことはありませんか？特にあなたが信頼や「この人なら話せ...
「自分って何のために生きてる？」「何をしたいんだ？」と迷ったりわからなくなったときの解消法
2024-06-19
生きる意味 みなさん毎日を一生懸命考え過ごされていることと思います。時には時間があっという間に過ぎ去り「え、もうこんな時間？」などと感じたことありませんか？そんな風に懸命に過ごしてたり、ちょ...
「もっと人の気持ちになって」「優しくしようよ」と言われ、どうしたらいいの？？
2024-06-18
他者理解って？ みなさん、他者理解という言葉を聞いたことが一度はあるかと思います。人の気持ちになるなどは他者理解の一部です。でも人の気持ちなるや気持ちを理解するって難しくありませんか？どうす...
人からの指摘で、ショック・孤立感を抱えているあなたへ
2024-06-17
他者からの指摘される気持ち みなさん、友達や同僚など他者から「もっと〇○した方がいんじゃない？」や「〇〇だから〇○なんだよ！！」などと指摘を受けたことはありませんか？そんな時あなたはどんな気持...
人に嫌われたくない！人に合わせてしまって苦しい・情けない！【人間関係で奮闘中の方へver.】
2024-06-16
人から嫌われたくない！！ みなさん、自分が人から嫌われることを好きな人はいないように感じますがいかがですか？みな自分が大切で大好きだと思います。人は「嫌い」よりも「好き」や「良い」というポジ...
カウンセリングを受けても。。。って思っているあなたへ
2024-06-15
カウンセリングって意味があるの？ 今までカウンセリングを受けたことがある方、またはまだ受けてない方で「カウンセリングを受けてもなー」などと感じられたことがありますか？正直、プロのカウンセラー...
空気を読んでしんどい！！どうしたらいいの？
2024-06-14
空気を読むって？？ みなさん、日頃過ごしていて「空気読んでよ」「今のは〇〇じゃん」などと言われたり、そうしないといけないなと感じたことはありませんか？そもそもそれってどういうことなんでしょう...
コミュニケーションって難しいと感じませんか？？
2024-06-12
みなさん、突然ですが「コミュニケーション取るのって難しいなー」「コミュニケーションってめんどいな」などと感じたことはありませんか？そう感じていてもコミュニケーションなしで日々過ごすのはなかなか難し...
こころの調子が良い時・いつも通りの時など良い時ほど「こころのセルフケア」を
2024-06-11
みなさん、セルフケアと聞くと調子が悪い時にやるものだと思っていませんか？もちろん、調子が悪い時にもセルフケアは必要ですね。ですが調子が良い時こそその良さがより続くためや、「〇○をすればリラックス...
子育てでのイライラへの対処
2024-06-07
みなさん、今までの子育ての中や現在でも子育てをする中で、思いが伝わらなかったり・聞いてくれないなどでイライラと感じることはありませんか？「言っても聞いてくれない」「せっかく考えているのに」のような...
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