結婚相手を探すときに、間違わないでほしい大事なこと
婚活カウンセリングを行っていると、「自己肯定感」がすごく低くなっている人をおみかけます。それは、おそらく婚活がうまくいっていない原因でもあり、うまくいかないから自己肯定感が低くなってしまうのですが。
大事なことですが、「自己肯定感」が低いと婚活はうまくいきません。ですので、その自分の気持ちを切り替える必要があります。
本日は、その自己肯定感についてお話をいたします。あなたの婚活の参考になれば、幸いです。
自己肯定感とは
自己肯定感（じここうていかん）とは、「今のそのまま、ありのままの自分を率直に受け入れる感覚」です。
他の人と比べるのではなく、「今の自分」を認め、尊重することで生まれ感じる感覚です。そして、この感覚こそが、自分の行動力を支えるエネルギーになります。
婚活していてエネルギーや行動力がなくなると、うまく物事が進まなくなります。
自己肯定感が低くなった時の特徴
婚活していると知らず知らずのうちに、自己肯定感が低くなっているときはあります。
なかなかお相手とうまくいかなくなると、「自分のどこが悪いのだろう」と自己分析をしがちです。それが行き過ぎるとどうしても自分に対して否定的になってしまいます。
わかりやすい特徴をご案内いたしますので、当てはまっていたら注意ください。
他者と比較する癖がある
自己肯定感が低い人は、他者と自分を比べてしまう癖があります。
過剰に他者と比較してしまうと、「何でこの人はできているのに、自分はできないんだ」と自己嫌悪に陥ってしまったり、嫉妬や劣等感で苦しむようになり、精神的に不安定な状態になります。
自己成長のための目標とすべき人や憧れの人ががいるのは、悪いことではありません。
でもそれは、「考え方」や「行動指針」として取り入れることで行動の質が高まるというメリットがあります。
できない自分を責める基準にしては、元も子もありませんので、ご注意ください。
過去のトラウマを引きずる
例えばですが、
厳しいご家庭で育ち、いつも親から怒られていた人。
優秀な兄弟姉妹でいつも比較されながら育ってきた人。
大きな失敗をしたことがある人。
過去の経験や自尊心を尊重されなかった経験が原因で、もともとの「自己肯定感」を持てないという人も少なくありません。自己肯定感とは、前述のとおり「ありのままの自分を肯定する感覚」です。
他人から見ると十分に成果を上げていたとしても、「まだまだ自分は能力不足だ」「〇〇さんの方がすごいから」など、自分の劣っている部分に目を向けて自己否定の気持ちしか持てないとか、周囲からの評価を素直に受け入れられなかったりすることがあります。これでは、いつまでたっても自己肯定感が育まれません。素直に周りの意見などを受け入れる柔軟性をもつようにしてください。
承認欲求が強く他者に依存してしまう傾向がある
人は「自分のこと」を認められない場合、他者に認めてもらうことで自分の価値を確かめようと考えます。そのため、他者からの承認欲求が強くなります。そうすると、常に他者の目を気にするようになり、いかに他者から評価されるかが行動基準となります。
また、自分に自信が持てないために主体性に欠けるという特徴があります。
意思決定を他者にゆだねることが多く、自分ひとりで決断しないといけない場面でも「いかに他者から否定されないか」という基準で選択肢を選ぶことが多いです。
このように主体的でなくなることで婚活の場では、人間的魅力を発揮することができなくなります。
自己肯定感を上げるために
①なぜ自分で自分を認められていないのか、文章に書き出す
例えば、
なぜ自分に自信がないのか、それはいつくらいからか・・・
自分のどこに自信がないのか、具体的にどんな時？
自問自答して書き出すことは、有効です。
②客観的にアドバイスをする
書き出した内容を改めて見ることは、客観的に自分を分析できて、時として、自分が思っているほどできてないわけではないかという思いになることもあります。
また。同じく客観的になるのに有効なのが、もし自分が〇〇だったら、どんな風にアドバイスするかなって考えてみるのも役立ちます。
まとめ
婚活をしていると知らず知らずに自己肯定感が低くなっていることがあります。
これは、無理をしてでも高めましょう！ということではありませんが、「自己肯定感が低すぎる状態」は婚活においてなかなか前進できないひとつの要素であることをお伝えできていたらうれしいです。
ぜひ、まずは「現状を正しく見る」ところから始めてみてください。
自己肯定感が下がり続ける負のループから脱することにつながります。
今の婚活の悩みの解決の一助になれが嬉しいです。
自己肯定感を高めるカウンセリングを行っています。
「ちょい相談」で気持ちを楽にして婚活をスタートさせるお手伝いもしておりますので、ご活用ください。
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