仕事の運動量は・・・

「仕事で動いているから運動不足ではないのでは？」

それだけではバランスの取れた健康維持には不十分なことが多いようです。

①ストレッチや深呼吸を挟む
②使っていない筋肉を刺激する（反対側の動きなど）
③楽しめる軽い運動を週1回でも取り入れる
これで体調もぐっと良くなるとのことですが・・・できるかなぁ〜