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コラム一覧：セルフケア
「子育てのイライラ5秒リセット」のお膳立て
2021-02-10
前回のコラムでは●子育てにつきものの「イライラ」（怒り）を5秒で解放する方法をアップしました。アップしたのはよかったものの、その方法に取り組む前の大切なお膳立てを書き忘れていることにさっき気...
子育てにつきものの「イライラ」（怒り）を5秒で解放する方法
2021-02-09
「家族のあいだの人間関係」の悩み解決のお手伝いさん、カウンセリングオフィス トリフォリです。子育ても＊子どもとの人間関係なんとも悩みはつきませんね。子育てには特にイライラはつきものではな...
ネガティブな考えに囚われる癖を緩めるためにできること
2020-12-03
おはようございます。今日は「悩み癖」を緩めることに役立つ小さなことをご紹介します。 当時の悩み癖 そもそも私は自分の悩み癖を解決したくてセルフケアを始めました。（それが高じてカウンセラーにな...
子どもを叱りすぎたときの罪悪感を見直してみました。
2020-11-27
こんにちは。カウンセリングトリフォリの高澤です。ここ数回は自分を苦しくする「考え方の癖」を見直すことをブログ上でやっています。今回のテーマは【子どもを叱りすぎたときの罪悪感】です。子育て支...
ストレスを作り出す「考え方の癖」を見直す方法
2020-11-24
ともすると私たちはストレスの原因を【出来事】と捉えがちです。誰かが望ましくないことを言った・したとか、逆に望んでいることを言ってくれなかった・してくれなかったとか。ところが不思議なことに、同...
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