ストレスを作り出す「考え方の癖」を見直す方法

2020年11月24日

テーマ：セルフケア

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

コラムキーワード：メンタルヘルス　対策、子育て悩み相談、夫婦問題　相談

ともすると私たちはストレスの原因を
【出来事】
と捉えがちです。

誰かが望ましくないことを言った・したとか、逆に望んでいることを言ってくれなかった・してくれなかったとか。

ところが不思議なことに、同じ状況にあっても、ある人はストレスと感じ、またある人はストレスと感じないということが度々起こります。

例えばコンビニで愛想の悪い店員さんに対して、ひどく腹を立てる人もいれば、全然気にならない人もいる、という具合に。

この例だと、前者の方はストレスを感じやすく、後者の方はストレスを感じにくいかもしれませんね。

では違いは何か。

その一つに
【考え方の癖】
があります。

自分の考え方の癖に気づいてそれをバランスよく見直すことで、今まで「ストレス！」と感じていた出来事にもそれほど影響を受けなくなります。

その見直しの実例をブログで毎日上げていこうと思っています。（もちろん、できれば、、、ですが汗）

今日は初日ということで、詳しい説明を付け加えながらそのプロセスを掲載しています。

もちろんこれが唯一の悩み解決法というわけではありません。

ですが、自分でできるセルフケアですから、身につけることができたら手軽にストレス対処ができますね。

セルフケアをできるようになりたい方はチャレンジしてみてもいいかもしれませんね。

詳しくはこちらのページをご覧ください。