寝る前の入浴はいいのか悪いのか
こんにちは
いつもありがとうございます。
自分整理®＆睡眠改善インストラクターの
宮崎佐智子です。
美容と健康の土台は、「睡眠」
いっくら、健康にいい食事をしたり
美容に気を付けていても
睡眠がしっかりとれていないと、
お肌にも、体にも影響が出ます。
時間を長くとればいいわけではありません。
睡眠時間が長すぎると、病気のリスクが上がると
言われています。
逆に、睡眠時間が、短かすぎると
「肥満」のリスクが上がるといわれていますよ。
ダイエットしてもなかなか痩せないという方は
ひょっとしたら、睡眠の見直しが必要かもしれませんね。
睡眠を整えて、アンチエイジングしましょう。
頭のてっぺんに「百会」というツボがあります。
百会 「両耳と鼻の延長戦が交わるところにあるツボ」
自律神経をコントロールするところですので、
うまく、活用して、入眠効果を図りましょう。
睡眠に効果的な「ツボ」
まだまだたくさんありますので、
ひとつづつ、ご紹介していきますね。
