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宮崎佐智子

「片付かない!」の根本から取組む整理収納のプロ

宮崎佐智子(みやざきさちこ)

ライフスタイルコーディネート ソートフル

コラム

TV出演しました。睡眠は大事です。

メディア掲載

2015年6月20日

こんにちは
自分整理&睡眠改善インストラクターの
宮崎佐智子です。


18日、サワダデースの「ベストアンサー」というコーナーに
出演させていただきました。

モニターに映る自分の顔にドン引きしながら・・・
リハーサルは、緊張しながら・・・

本番に向けて・・・
段取りを再度確認しながら・・・

何とか終わりました。


アップは恥ずかしいので、ピントがずれた写真ですが・・・
こんな雰囲気で、本番進みました。

出演者の皆様のおかげで、リラックスしてできました。
ありがとうございました。


番組でご紹介させていただいたのは、ほんの少しです。

睡眠は奥が深いです。

でも、一日の1/3は寝ています。

その睡眠が整うことで、一日が充実してきます。

番組ではお話していませんが、毎日同じ時間に寝て、
同じ時間に起きて・・・という生活を続けると、
リズムができて、体調も整っていきます。

まずは、自分の睡眠のメカニズムを知ることが大事です。

自分では寝ているつもりでも、実は、しっかり寝ていない、という方もいらっしゃいます。

睡眠日誌をつけると、睡眠のメカがわかります。

睡眠講座では、そんな睡眠のポイントをお伝えしています。

不定期で開催していますので、ご興味がおありの方は、
お問合せ下さいませ。

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宮崎佐智子

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