今日はKBCサワダデースに出演させていただきました。ありがとうございました。
こんにちは
自分整理＆睡眠改善インストラクターの
宮崎佐智子です。
１８日、サワダデースの「ベストアンサー」というコーナーに
出演させていただきました。
モニターに映る自分の顔にドン引きしながら・・・
リハーサルは、緊張しながら・・・
本番に向けて・・・
段取りを再度確認しながら・・・
何とか終わりました。
アップは恥ずかしいので、ピントがずれた写真ですが・・・
こんな雰囲気で、本番進みました。
出演者の皆様のおかげで、リラックスしてできました。
ありがとうございました。
番組でご紹介させていただいたのは、ほんの少しです。
睡眠は奥が深いです。
でも、一日の１/3は寝ています。
その睡眠が整うことで、一日が充実してきます。
番組ではお話していませんが、毎日同じ時間に寝て、
同じ時間に起きて・・・という生活を続けると、
リズムができて、体調も整っていきます。
まずは、自分の睡眠のメカニズムを知ることが大事です。
自分では寝ているつもりでも、実は、しっかり寝ていない、という方もいらっしゃいます。
睡眠日誌をつけると、睡眠のメカがわかります。
睡眠講座では、そんな睡眠のポイントをお伝えしています。
不定期で開催していますので、ご興味がおありの方は、
お問合せ下さいませ。
