じゃあどう言えばいいの？夫婦喧嘩“回避できる人”の会話テンプレ集

正論より、“使える一言”のほうが強い

さて、脳の仕組みや伝え方について、ここまで色々書いてきました。

まとめるとこう。

・言い方で9割決まる
・NGワードは地雷
・ズレは性格じゃなくて処理の違い

ええ、理屈はもういいかな~。

( ー̀ὢー́ ; ) グヌヌ ・・・

「じゃあ、なんて言えばいいの？？」問題浮上。
安心して。
そのまま使えるやつ、置いとく。

テンプレ①：とりあえず“聞いてほしいだけ”のとき

これ言うだけで事故は減る・・・はず。

「これ、ただ聞いてほしいだけなんだけどいい？」

これだけで、相手のモード変わる。

解決モードの人も
ちゃんと“聞く側”に回るスイッチON。

テンプレ②：ちょっと負担になってきたとき

溜める前にこれやらなきゃ！

「最近これ私がやること多くなってる気がしてる。
ちょっと負担感じてきたかも」

ポイント

・責めてない
・事実＋自分の感覚だけ
・まだ軽い

爆発前のゴールデンタイム。

テンプレ③：「後でやる」問題に対して

イラっとする前に笑いで処理。

「その“後で”、最近ちょっと信用度下がってきてるよ〜笑」

もしくは

「それ続くと、あなたの株価じわじわ下がるやつね〜」

笑ってるけど、ちゃんと刺さる。
（地味に効くタイプの毒）

テンプレ④：共感してほしいとき

これ大事。

「アドバイスいらないから、ちょっと共感してほしい」

これ、最初に言う。
後出しすると荒れる。

( ；-｀д´-)ァレマ

だって相手、基本“守ろうとしてくる人”だから。

ありがたいけど、
今それいらんって時あるよね。(笑)

テンプレ⑤：今は話せないとき

逃げじゃなくて“保留”。

「今ちょっと整理できてないから、 少し時間ほしい。

これで “考えてる人” に昇格。

ただし注意。
これ、使い方ミスると
ただの先延ばしマン認定される。

期限をつけるとOK！

テンプレ⑥：相手の言い方にモヤっとしたとき

攻撃しないやつ。

「今の言い方って、責められてる感じに聞こえる。」

これ、“事実＋自分の受け取り方”だけ。

なのでケンカになりにくい。

※　たまに相手の自己弁護スイッチ入るけど。
前よりはマシ。

ꉂꉂ(*´∇｀*)

テンプレ⑦：「なんでやってくれないの？」の代わり

これって、同じこと。
なんだけど言いまわし方を変えるだけで世界平和。

NG「なんでやってくれないの？」
OK「〇〇してもらえると助かる」

シンプルすぎるけど最強。
世界平和、ここにあります。

テンプレ⑧：感謝、ちゃんと刺さる言い方

「さっきの〇〇、助かった。ありがとう」

ポイント
・具体的
・その場で言う

“いつもありがとう”より効く。

イラっとすると見えなくなるけど、
相手もそれなりに頑張ってる。
たぶん。

(⁎ᵕᴗᵕ⁎)

テンプレ⑨：ズレを感じたとき

自分の気持ちと相手の気持ちのズレを感じる。
それはお互いの置かれた状況だって関わる。

「たぶん今ちょっとズレてる気がするんだけど、どう思う？」

これ、対立じゃなく“共同作業”になる。
対立じゃなく“共同作業”になる。

ただし、お互い心ここにあらずの日は機能しない。
（人間だもの）

テンプレ⑩：どうしてもイラっとしたとき（最終防衛）

自分ではどうすることもできないイラっと感。

「今ちょっとイラっとしてるから、落ち着いてから話したい」

これ言える人って強いよ。
爆発しない人の特徴。

全部の共通点って何か？

会話の中の共通点って何か。

それは全部これ。
“自分の状態を先に出してる”

・責めない
・決めつけない
・でも我慢もしない

逆にやっちゃうとこうなる

うん、開戦の幕開け。
特攻隊に変貌するのは避けたいなぁ。

まとめ：簡単に思えることは難しく考える

簡単そうに見えて地味に難しい。

でもこれ、

・言い方は才能じゃない、テンプレでどうにかなる
・軽いうちに出すと、軽く終わる
・溜めると、全部重くなる

最後に

夫婦喧嘩って、
無くすものじゃなくて、
“小さく処理できるかどうか”
これだけ。

で、今日からできること。
この中から1個だけ使ってみる。
全部やろうとすると無理。

(๑￣∀￣)。ヘヘヘ

先ずは1個でいい。
それだけで、だいぶ空気変わるから。
…好きで一緒になったんだからさ。

完璧じゃない人同士で、
ちょっとずつ調整してくしかないよね。