マウント警報：発信元はわたしの感受性

…なんだか、上から言われたような気がしてムッとする。
マウントされた気持ちいっぱい。

だけど、あとから考えると「本当にマウントだったのかな？」と気持ちを切り替える。
でも、やっぱりムッとしてしまう。

そんな自分の反応にモヤモヤすることもあります。

今回は、「マウントされた」と感じたとき、
わたしたちの心の中で何が動いているのか書いていきます。

なんか引っかかった

誰かの言葉にムカッとしたとき、
それは、ただの怒りじゃなくて——
自分の中の“ちょっと大事にしてた部分”に触れられたサインかもしれません。

たとえば

• 自分なりに工夫してきたこと
• ちょっと勇気を出して選んだこと
• 誰にも言ってないけど、大事にしてる考え方
• まだ言葉にできないけど、なんとなく大切にしてる感覚

表現が色々あるけれど、
こうしたものが、軽く扱われたように感じたとき。

「それってマウント？」
と感じることがあります。

モヤモヤの正体

ムカついたとき、まずはこう問いかけてみる

この問いは、怒りを整理するためではなく、
自分の感覚をそっと手元に戻すためのもの。

そして、ざわついた自分に「それでいいよ」と言えることが、
自分との関係を整える第一歩になります。

ほんとにマウントだった？

もちろん、実際にマウントだったこともある。
とはいえ、中には、こんなケースもあります：

つまり、マウントに見えたけど、悪意ではなかったこともある。

そんなときは、心の中でこうツッコミを入れてみるのもおすすめ。

…ちょっと笑えると、心が少し軽くなります。

ですが、ブラックな笑いは注意、
相手を嫌悪するスイッチが入るのでご用心くださいね。

自分の反応を責めなくていい

そんなふうに、自分の反応を否定しなくていい。

ムカついたのは、自分の感受性が何かに触れたから。

自らが、自分の生き方や考え方を守ろうとした自然な反応です。

その結果、相手に「自分のことを認めさせたい」気持ちが心に沸き上がった。
その時点で、自分は正しくて、相手に勝ちたい自分が表に出てきやすくなるんです。

そんなムカッとした自分と向き合って、
「やれやれ、何と戦っているんだわたし」と言えるといいですね。

まとめ

「それってマウント？」と感じたとき、
わたしたちの心の中では、いろんな感覚が動いています。

• 自分なりに工夫してきたこと
• ちょっと勇気を出して選んだこと
• 誰にも言ってないけど、大事にしてる考え方
• まだ言葉にできないけど、なんとなく大切にしてる感覚

それらが軽く扱われたように感じたとき、
「マウントされた」と感じることがあります。

それは、被害妄想でも、自意識過剰でもなくて——
自分の感受性が、何かを守ろうとしたサイン。

だからこそ、

どこが引っかかったんだろう？
なんでこんなにモヤモヤするんだろう？

と問いかけてみること。
それが、自分との関係を整える、静かで誠実な一歩なのかもしれません。

ですが、思ったよりも一人でやるには限界がある。
そんな時に産業カウンセリングを受けて、心のスイッチをオフにされてくださいね。