“優しさ”がしんどくなるとき

優しくしなきゃと思う気持ちは大事。
だけど、ふと気づくと——
その優しさが、しんどくなっていることがあるもの。

それは、優しさが“役割”になってしまったからかもしれない。

今回は、「優しさがしんどくなるとき」のことを書いていきます。

優しさが“義務”になった瞬間

そんなふうに思ってしまうことが続くと、優しさが“義務”になってしまうことも。
そして、相手の期待が最優先になってしまう。

そして気づけば、
「優しくできない自分」を責めてしまう。

“優しくできない日”があってもいい

とはいえ、優しさって、そもそもいつもサクッと出せるものじゃない。

無理をして笑っていつつ「優しくできない自分」を責めてしまう。

ですが、“常に優しい人”である必要はない。
たとえば

• 今日はちょっと余裕がないから、静かに過ごしたい
• 今は自分の気持ちを優先したい
• 相手のことは大切だけど、今は距離を置きたい

こうした選択肢だって実は優しさの一部になるもの。
自分が自分に優しくできてないのに、人にやさしくできるのって無理しかない。

優しさを“選べるもの”に戻す練習

優しさがしんどくなったときは、
まず「優しくしなきゃ」と思っている自分に気づいてみる。
そして、こう問いかけてみる

• 今のわたしは、優しくしたいと思ってる？
• それとも、優しくしなきゃと思ってる？
• この優しさは、わたしの選びか、役割か？

この問いを重ねていくことで、“自分選び”ができるようになる。
そしてその優しさが、相手にも、自分にも届くようになる。

優しさを手放すことが、関係を育てることもある

ときには、優しさを手放すことも必要になる。
それは、冷たくなることではなく、
関係の質を整えることでもある。
たとえば

• 今は距離を置いたほうが、お互いにとっていいかもしれない
• 無理に支えようとすると、相手のペースを奪ってしまう
• わたしが優しくしすぎることで、相手が自分で立つ機会を失ってしまう

自分が考えている「優しさ」を手放すことで、
相手の力を信じることができるようになる。

そして、自分の時間も、関係も、少しずつ育っていく。

まとめ

優しさがしんどくなるとき。
それは、誰かを最優先にして、自分を大切にしていないことの方が多い。

そのことが常態化すると、優しさが“義務”になってしまう。
“義務”になると自己犠牲の上に成り立った円滑なコミュニケーションをとりがち。

自分も大事にするから、相手も大事にできる。
相手を大事にできたら、自分も大事にする。

余裕があるときは優しさを届けるといい。
そしてときには、自分の思う優しさを手放してもいい。

優しさを“役割”から、“選び”に戻すこと。
それが、自分との関係を整え、
誰かとの関係を育てていく、静かな始まりなのかもしれません。