時々絶望的に感じることもある：シングルマザーは四苦八苦

チホズスタジオ
産業カウンセラーの鎌田千穂です。
福岡市でオンラインや訪問を中心としています。
事業内容は産業カウンセリング及びコンサルティングサービスです。
チホズ文字分析による、人材分析及び提案も行っています。

毎日の戦場：家事と育児の無限ループ

毎朝始まる戦場には家事と育児の無限ループに感じますね。
日々の生活が戦場のように感じるシングルキャリアママもいるのでは？

家事や育児に仕事に追われて、毎日が同じことの繰り返し。
だからこそ、たまに少し立ち止まる。
そして、自分を見つめ直す時間を持つこと。
しっかり覚えておいてくださいね。

「自分を大切に」って誰が言った？

わたしは「自分を大切に」ってよく書きます。
それは、自分自身にも言い聞かせることの一つ。

とはいえ、育児真っ只中のときはそんなコトを言われようものならカッチンときた。
毎日の生活の中で、自分を大切にする時間を持つのは簡単じゃないから。

あのときの自分は、必死に毎日生きていて、同居していたこともあり、常に色んな人の顔色を伺って、会社でも家でも何処にいても心休まるときなど全くなし。
家に帰ることに嫌悪感すらうまれるけれど、子どもたちは大事。

そんな、あなたはどうですか？

夫とその家族を断捨離したお陰で、私はなんと心が軽くなったことか。
一番の幸せは、寝たいときに、寝たいだけ寝て良い。
お陰で「自分らしく生きる」ってどういうことかを振り返りました。
本当に、頑張ってたなぁと自分自身に「よくやった！」と誇らしい自分がいます。

だからこそ、私はあなたに伝えることができる。
たまにはちょっとした自分だけの贅沢を楽しむのも大事だということを。


健康というものは無理をすればするほど失うもの。
無理をしすぎると、「健康って何だっけ？」なんてことになりかねません。

・・・とはいえ、意識しないと年間の休みは1日か2日あるかないかをしている。
だからこそ、子ども全員が結婚して家庭をもって自立したいま。
曜日を決めて、電話に出ない、SNSの相手をしないと決め、休みを強制的に取得するようしています。

希望の欠片を拾い集める日常

子どもたちの笑顔や、仕事での小さな成功、友人とのおしゃべり
・・・日常に隠れている小さな幸せに感謝することを忘れないでください。

希望は自分を責めれば責めるほど失うもの。
だからこそ、小さな幸せに感謝し、自分を責めるのはやめましょう。
自分を責めすぎると、希望がどこかに逃げてしまうかもしれませんよ。

自分を信じる、それだけが頼り

時には、職場での理不尽な扱いに心が折れそうになることもありますよね。
ですが、その時こそ、自分の強さを信じてください。

あなたは毎日を乗り越え、子どもたちを支えているエネルギッシュな素晴らしい人。
ですが、そんな毎日の信頼関係作りには陰りができる事がある。
信頼関係は、自分の状況を嘆き、他者と比較し、羨み嫉妬をすればするほど失うもの。

羨み嫉妬しても、あなたがいまの状況に変化をもたらさない限り変わらない。
だからこそ、比較することで感情的になるような無駄なエネルギーを使わないようにしましょう。

心のケアも忘れずに：精神的健康の重要性

もし、心の中で抱えている不安やストレスが大きくなったら、一人で抱え込まずに誰かに話すこと。

産業カウンセリングは、そんな時に力になってくれるかもしれません。
産業カウンセラーと話すことで、気持ちが整理され、新たな視点を得ることができます。

自尊心は卑下すればするほど失うもの。
自尊心を失うと、鏡を見るたびに「誰だこの人？」なんてヤツレタ自分にがっかりすることになるかもよ。

まとめ

どんなに忙しい日々でも、自分を大切にすることを忘れずに。
小さな幸せを見つけ、自分を信じて進んでいきましょう。

そして、未来に向けて一歩一歩進んでいく中で、自分を整えていくことを心がけてくださいね。
人生は決して楽じゃないけれど、あなたの頑張りは必ず報われますよ。