心の中の季節を変える ～自分を大切にする一歩～

チホズスタジオ
産業カウンセラーの鎌田千穂です。
福岡市でオンラインや訪問を中心としています。
事業内容は産業カウンセリング及びコンサルティングサービスです。
チホズ文字分析による、人材分析及び提案も行っています。

恋愛は素晴らしいもので、誰かと強く結びつき、互いに愛し合うことは人間の心を満たすもの。
けれども、時にはその愛が「依存」に変わり、知らず知らずのうちに自分を見失ってしまうこともあります。
今回は、そんな「相手に依存する状態」について一緒に考え、少しでも心が軽くなる方法をお話しします。

相手が生きがいになっている

恋愛中は、相手が生活の中心になりがちですよね。
仕事や趣味、友人との時間がどうしても二の次になってしまうこともあるかもしれません。
相手と一緒にいる時間が、まるで全てのエネルギー源であるかのように感じることもあります。

ですが、もし相手以外のことが楽しめなくなっているとしたら、自分自身の心が何を求めているのか少しだけ見つめ直してみましょう。

恋愛は大切ですが、私たちには自分自身を喜ばせる力も必要。
たとえば、ずっと興味があった趣味を始めてみたり、新しい友人と交流を深めることで、少しずつ相手以外の「生きがい」も見つけられるかもしれません。

相手と一緒に笑えることは素敵なこと。
ですが、あなた自身の笑顔の理由を、もう少し自分の中で探してみてもいいのではないでしょうか。

相手の自分に対する気持に自信がないこともある

私には良いところがない
相手が私を嫌いになったらどうしよう
そんな不安を時々感じることもあるかもしれません。

自分に自信がないと、相手からの愛情を失うことが怖くてたまらなくなります。
相手の少しの素っ気ない態度に、心が揺れ動いてしまうのは自然なことかもしれません。

ですが、ここで大切なのは、自分を大切にすることです。
相手があなたを愛してくれるのは、あなたに魅力があるからこそ。

そして、その魅力は相手だけが見つけられるものではありません。
自分の好きな部分を少しずつ見つけてあげることが、自信を取り戻す大きな一歩です。

「相手のため」ではなく、「自分のため」に好きなことをする時間を作ってみませんか？
その小さな積み重ねが、相手に依存しなくても愛される自信へとつながります。

常に相手と繋がっていたい

恋愛において、いつも相手と繋がっていたいという気持ちは、誰しもが抱くもの。
ですが、相手の行動が気になりすぎてしまうことがあるなら、その不安な気持ちと向き合うこと。

相手とのつながりだけでなく、少しだけ自分の時間を大切にしてみませんか？
一人の時間を楽しむことができれば、相手と過ごす時間がさらに特別なものになるはずです。
相手の行動や予定が気になってしまうときは、あなた自身の心の中を覗いてみてください。
「私が本当に欲しいものは何だろう？」と。

相手の愛情だけに依存せず、自分を満たすことができるようになると、もっと心が安定して、相手とより良い関係を築けるようになるはずです。

自分を大切にするために

相手との関係が特別であることは間違いありません。
ですが、恋愛は「依存」ではなく、お互いに成長を助け合うもの。
依存から抜け出すためには、まず自分自身に向き合い、少しずつ自分を大切にする意識を持つことが必要です。

あなたには、あなた自身が「愛する価値がある存在」であることを忘れないでほしい。
素敵な女性であることに気づき、自分を大切にすることで、相手だけではなく、あなた自身の力で心を満たしていくことができるのです。

小さな一歩から始める

もし今、相手に依存している自分を感じているなら、それを責める必要はありません。
大切なのは、小さな一歩を踏み出すことです。
まずは、自分が喜びを感じることを少しでも探してみましょう。
それは趣味でも、友人との時間でも、新しいことへの挑戦でもいいのです。

そして、相手に依存することで感じる不安を、少しずつ減らしていきましょう。
自分に自信を持つこと、そして相手だけに心の支えを求めず、自分自身の力で満たされる喜びを見つけることが、恋愛においても大切な要素です。

依存してしまう気持ちは誰にでもあること。
ですが、その中で自分を見失わないようにすることが大切です。

あなたにはその力があります。
焦らず、少しずつ自分を大切にする方法を見つけてください。
そして、自分自身を愛せるようになったとき、相手との関係もさらに深まることでしょう。