心が疲れているあなたへ：無理せず、ゆっくりと（そしてちょっと笑おう）

チホズスタジオ
産業カウンセラーの鎌田千穂です。
福岡市でオンラインや訪問を中心としています。
事業内容は産業カウンセリング及びコンサルティングサービスです。
チホズ文字分析による、人材分析及び提案も行っています。

ちょっと「休憩タイム」は大事です

心が疲れてると、何もかもが億劫に感じますよね。
そんな時、「もう少し頑張れ！」って言葉、実はちょっと重たい。

だからこそ、自分に「ちょっと休憩してもいいんじゃない？」って優しく声をかけてみてはいかが？
スマホだってバッテリーが切れそうなときには充電が必要ですよ。
あなたも同じ、少し充電タイムをとりましょう。

自分の気持ちに正直に、「今日はソファーが親友だ！」

日によっては、ソファーと一体化することが唯一の願望になる日もあります。
そんなときは、自分に正直になって、「今日はソファーが親友だ」と堂々と宣言しちゃいましょう。
誰も責めたりしませんよ。
むしろ、ソファーも喜んでるかも？

え？ソファーがない？？
ゴロンと寝転る何かがお友達でも良いのです♫

小さな喜びを見つけて、笑顔のエネルギーを補充

心が疲れているとき、何も大きなことをしなくても、小さな喜びで十分なんです。

コーヒーを飲んで「これが私のエスプレッソ・エナジーだ！」と自分に言い聞かせたり。
好きな香りに包まれるアロマも最適。
そんな小さな瞬間が、実は心のリフレッシュに最適。
たまには猫動画を観て、「猫も頑張ってるし、私も大丈夫」って思えるかもしれませんよ。

まとめ: ゆっくり進んで、ついでに笑顔も忘れずに

心が疲れているときには、無理せず、自分のペースで進めばいいんです。
そして、少し笑うことも忘れずに。

時には自分の状況にクスっと笑って、「まあ、こんな日もあるよね」と軽く受け流しましょう。
ゆっくり、でも確実に前へ進んでいけば、また元気が戻ってきますよ。

次回予告:

心のバランスを取り戻すために：自分を大切にする習慣を楽しく取り入れよう。

次回は、心のバランスを取り戻す習慣についてお話しします。
あなたが楽しみながら自分を大切にする方法、一緒に見つけていきましょう！