職場で自信を持つための自己表現力の秘訣

業務改善＆組織変革
チホズスタジオ（Chi-ho'sstudio）
産業カウンセラーの鎌田千穂です。

こんにちは、みなさん！
今日は職場で自信を持つための自己表現力についてお話をしますね。
新しい職場での成功は、スキルや経験だけでなく、自己表現の力が大いに役立つことを考えています。
特に新社会人にとって、自己表現は大きな課題かもしれません。
ですが、それは老若男女問わず、大人になるにつれ次第に自己表現力に悩みを持ってくるものです。

でも安心してください！
職場で自信を持つための自己表現力のスキルアップは年齢関係ありません。
気が付いた時から、専門家の力を借りつつ、誰もが高めることができるんです！

これまでのよくあるご相談内容を交えて、具体的なアドバイスと自己評価の向上に焦点を当て、産業カウンセリングによる状況を踏まえて、人材育成を通して感じた経験を元に、自己表現のスキル向上につながる職場での接し方のヒントを記載してみます。

まず、自己表現とは、私たちの内にある思いや感情を言葉や行動を通じて外部に表現することを指します。
これにはさまざまな方法があるんです。
例えば、
自分の考えや感情を言葉で伝える
アートを通じてアイデアを表現すること
身振り手振りや表情で思いを伝えること

自分自身に関することや未来の目標について、自分らしい形で考え、表現すること全てが自己表現です。

そして、その自己表現力は、コミュニケーションをとる重要な手段ですね。
自分の思いや魅力を表現することで、他人とのつながりを深めるきっかけとなり、自己認識を高め、自己肯定感を向上することにも力を発揮します。

自己表現力が試されるとき

では、どんな場面で自己表現力が活かされるのでしょうか？
ある日、大事なプレゼンテーションの機会が訪れたと仮定しましょう。
プレゼンテーションの場面で、PowerPointを使って説明をしたとき、自分の考えを明確に表現できれば、聴衆の納得につながり、自分の考えた提案が通りやすくなります。

また、ある会議の場で、自分のアイデアを提案しようと思けれど、自己表現が苦手で「こんなことが効果的です！」とアイデアの提案をしたかったのに、言葉が詰まりました。
その経験から、自己表現力が新しいアイデアを共有するときに、どれほど重要なのかを理解することもあるのではないでしょうか？

自己表現の秘訣

先ずは、自分自身をよく知ること。
そこから自分らしい自己表現力を高めることが成長の第一歩です。
まず、自分の強みと弱みをリストアップし、どのスキルを向上させる必要があるかを考えましょう。
そして、1人では思った以上にわからないものです。そんな時は産業カウンセリングを受けてみることをお勧めします

1.自己認識

自己認識は、自分自身を知ることから始まります。自己評価の向上に向けて、自分の強みと弱みを正直に見つめ、どのスキルを向上させる必要があるかを考えることが大切です。
その際に自分での思い込みというものに気がつくことが大切なのですが、なかなかこれが難しい。
そんな時には産業カウンセラーの力を借りることで「自分の無自覚の偏見や思い込みがこんなにあるんだ・・・」って気が付くきっかけになるんです。

2.アサーション

アサーションは、自分の心の声を自分も相手も大事にして伝える自己主張スキルです。
自分の意見をはっきりと述べるけれど、他人の意見を尊重する。
建設的なコミュニケーションを築く方法を学びましょう。
そのためには、自分の思考の癖を自覚することが大切です。
百人いれば百人の考え方があり、自分の考え方だけが正解ではなく、他にも違う考え方があると、他人の考えを受け入れ、互いの考えを尊重しあえる考えを探して行くことがアサーションの秘訣です。

3.コミュニケーションの改善

コミュニケーションスキルの向上は、自己表現の一部です。アクティブリスニング、フィードバックの受け入れ方、適切な非言語コミュニケーションを磨く方法は、産業カウンセリングを受けながら、自分の心の声を言語化して行く訓練が必要になります。そこに大切なのは客観的思考です。建設的に物事を捉えながら、自分の中にある固定観念や先入観を見つめ直し、相互尊重への理解を深めていきましょう。

4.自己評価の向上と成長目標を決めてみる

自己評価の向上に役立つアクションプランを提供します。
フィードバックを受け入れ、自己成長の機会として捉える方法を説明し、目標設定の重要性を強調します。
この項目については、長くなるので別の機会に書いていきますね。

5自分をもっと輝かせるためのスキルアップ

自分自身をより良くするための第一歩を踏み出せるよう、産業カウンセラーと一緒に探求していくと、自分の気が付かない魅力を引き出すことができます。

上記内容を、ご自分の中に落とし込みながら、自分自身を知り、楽しさと笑顔の連鎖で周囲の人を巻き込みながら共に成長し、自己評価を向上させることに目を向けて見られてください。
理想の未来を築く手助けをするために、産業カウンセラーの力を借りることも大事です。
また、このシリーズの記事が皆さんの勇気の一つになり、新しい一歩を踏み出し、自己成長の旅に出発ができますように