アンガーマネジメントでうまくいく！こころの整理術
こんにちは。
感情教育アドバイザー稲垣真紀子です。
アンガーマネジメントは、自分の怒りをコントロールするだけでなく、
それによって
適切なコミュニケーション力の向上、
メンタルヘルスサポート、
チーム力のパワーアップなど、
様々な影響、効果があると言われています。
感情をマネジメントするということは、
自分自身が、家庭で、また職場でどうありたいか、
「自分らしく他者とつながって生きるためのあり方」
について考えることにもつながります。
今日は、怒りのマネジメントで得られる
主な3つのスキルについてお伝えします。
①自己理解、他者理解が深まる
怒りの根本にある原因やかくれた感情を知ることで、
客観的に自分の怒り、他者の怒りを理解できるようになります。
感情に任せた対応ではなく、冷静に適切な対応ができるように変化します。
②怒りの出来事への適切な対処策がわかる
怒りの仕組みを知ることで、適切なコミュニケーション方法や、
具体的な対処策を選択できるようになります。
また、怒りそのものをおこりにくくするための予防策がたてられます。
③怒りのエネルギーを現状改善のエネルギーに変換する
怒りをモチベーションにしてより良い未来へのステップアップへ。
人も自分も傷つけず、ポジティブなものへ変換する意識を持って行動できるようになり、
人間力そのものの向上につながります。
アンガーマネジメント～感情教育には未来を変える力があります。
自分の力、意志と行動で、
未来をより良い方向に変えていきませんか。
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はぐくみサポートゆめたまご
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