アンガー（怒りの感情）をマネジメントする

2019年2月27日公開 / 2024年4月19日更新

テーマ：アンガーマネジメント

コラムカテゴリ：ビジネス

アンガーマネジメントとは・・・
アンガー（怒りの感情）をマネジメントする（上手に付き合う）ための心理教育トレーニング。

「怒ることはよくないこと、怒ることはみっともないこと」というイメージで、その感情を無理におさえていませんか？

アンガーマネジメントが目指すのは、「怒らなくなる」ことではなく、上手に怒れるようになること。
大切なのは怒りで後悔しない行動選択ができるようになることです。

かーっとして言ってしまったひと言
とっさにやってしまった行動
あんなことを言うつもりではなかったのに・・
あんなことをするつもりではなかったのに・・という後悔。

そんな後悔をしてしまうような出来事が、その後の人間関係を壊してしまうほどの
大きな影響を与えてしまうことがあります。

怒りを感じたとき、感情的に怒鳴ったり怒りをぶつけるよりも
もっと健全な方法でよりよい未来を築いていくことができます。

人は感情の生き物であり、怒りは自然な感情です。

‬‬‬‬そもそも怒りとは何か？
仕組みを知り、対処方法を理解して
自分の感情と向き合い、建設的な解決方法を選択できるようになれば、
イライラや怒りの感情は、ポジティブなエネルギーに変えることが出来るのです。

大切な人を傷つけず、自分も傷つけずに
適切なコミュニケーションをとれるようになると、未来が変わります。

子育て・教育・仕事・人間関係の様々な大切な場面で必要な感情教育～アンガーマネジメント。
自分らしく、健やかに幸せに、今を未来につなぐために・・・
より良い未来につながるアンガーマネジメントを一緒に実践していきませんか？