こころの健康講座　「試合や受験に備えたメンタルトレーニング体験」を開催します。

2023年4月17日

テーマ：心理カウンセリング　メンタルヘルス対策

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

部活動や受験に向けて頑張っているみなさん。
そして，中学生や高校生をサポートしている指導者やコーチのみなさん。

メンタルトレーニングを一緒に学びませんか？

「あんなに練習したのに，緊張して結果がでなかった…」
「A判定が出ていたのに，焦って失敗してしまった…」

本番でこんな体験をしたくはありません。
努力した成果をしっかり発揮したい。

多くのアスリートや大学に合格した先輩たちが言います。「最後はメンタルだ」と。
あなたは，この言葉を聞いてどう思いますか？
自分の力を発揮させる「メンタル」とは，どういう心かご存知ですか？

もし，「やる気」，「意欲」，「根性」だと考えたとしたら，残念ながらライバルに勝つことはできません。
なぜなら，全国大会へ出場する選手と県大会で1勝を目指している選手と，「やる気」や「意欲」，そして「根性」といった心に差がないことがわかっているからです。

メンタルトレーニングでよく使用されるチェックリスト「心理的競技能力診断検査DIPCA」では12の要素を評価しますが，その内の3要素に二者の差があると言われています。
そしてこの3要素を身につける最良の方法が「動作とイメージによるストレスマネジメント」です。

今回の「こころの健康講座」は，この3要素を身につける「動作とイメージによるストレスマネジメント」体験です。

事前申し込みされた方には，DIPCAを準備します。(数に限りがあります。)
DIPCAを使って自分のメンタルの様子を調べ，メンタルトレーニングの入り口を体験しませんか？