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コラム
健康教室へ通えない今～Wiiを使って楽しく介護予防③
2020年4月10日
音楽健康指導士の馬場田です。いつも閲覧いただきありがとうございます。下記の写真は、昨年行った健康セッションの転倒予防運動です。
今日は、健康教室へ通えない今Wiiを使って楽しく介護予防③をお届けします。
【リズムボクシング】
本日は有酸素運動項目よりリズムボクシングです。
前回迄とは違い、パンチを繰り返すことで腕の筋肉を効果的に使うことができます。
左右どちらの手足を出すのか混乱もしますが、脳の活性化にも効果的です。
リズムに合わせて楽しく運動ができ、手足の運動になりますのでご家族でぜひお試しくださね。
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