家でもできる介護予防 .認知症予防編～何歳から予防体操が必要なの?

音楽健康指導士の馬場田です。いつも閲覧いただきありがとうございます。

「認知症予防体操は何歳から必要なの？」という質問を音楽健康セッションの際にによくいただきます・

体操は「40歳を超えたら初めてください」とお答えしています。40歳を超えると少しづつ機能低下がはじまっていきます。

毎日5分でも良いので、先ずは運動を継続して習慣づけることが大切です。

体操を始める前には、必ずストレッチ体操を行ってくださいね。

ストレッチ体操・認知症予防体操は下記のコラムよりご覧いただけます。
⓵ジムノペディクラシック×HIPHOPアレンジ　ストレッチ体操

②家でもできる介護予防・認知症予防編②～介護のいらない身体へ]]

③家でもできる介護予防・認知症予防編⓵～介護のいらない身体へ