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コラム

いわゆるダイエット(痩身)について

美容外科

2016年2月10日

簡潔に言います。
「特に何もしないで楽にダイエット(痩身)」は無理です。

とは言うものの、何事も極端はいけません。
極端な負荷は百害あって一利無しですが、努力は必要不可欠です。

なぜ余分な脂肪がつくのか?というと、エネルギーを消費したりないからです。そこで、エネルギーを消費する場所=筋肉を増やすことがまず何よりも重要です。

食べなければ痩せます。
当たり前です。

しかしそれは「やつれた」だけです。
なので簡単にリバウンドしますし、筋肉も落ちてしまっているので、そこからダイエットするのは更に大変なのです。

・筋トレ+有酸素運動
・食生活
・クリニックでの治療

この3本柱がうまく噛みあってこそだと思います。
各論はまたの機会に。

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