金曜日の稽古
少年クラスの様子。集中しています。
支部長クラスの後。
皆良い表情ですね。
高学年クラス。ミット稽古の様子。高学年になると、迫力の技を出せるようになります。
金曜日の三軒茶屋道場は、4歳から60歳を超えた方まで、沢山の人が稽古で気持ちの良い汗を流しています。
11：00 健康空手体操。
60歳をこえた皆さんを対象に、型の稽古で、呼吸、筋力アップ、ストレス解消をしていただいています。
階段が楽になった。高いところの物を取る時に、肩が自然上がるようになった等、好評です。
12：30 加圧トレーニング。
62歳の方の下半身の加圧トレーニング。加圧の後、稽古にも参加されています。
13：00 スポーツコネクションフォローアップ稽古。
瀬田のスポーツコネクションが改装の為、稽古場所がなくなったため、二子玉川新道場ができるまでの特別稽古です。
15：15 幼年クラス。
4歳から未就学児のクラスです。今日は10名程参加。
じっと話が聞けるようになったり、人前で発表出来るようになったり、皆毎日成長しています。
16：30 少年クラス。
蒸し暑い中、大きな気合いで頑張りました。
高学年の子が低学年の子にアドバイスをしたり。上級帯の子が皆の見本になったり、学年を越えた交流が出来てます。
17：45 高学年・中学生クラス。
高学年と中学生が対象のクラスです。
ほとんど休憩無しに1時間稽古します。
様々な学校の子が集まり、仲良く稽古しています。
19：00 ミット＆ライトスパーリングクラス。
極真空手の試合の技術を習得するクラスです。
許可を得た小学生と中学生、一般、壮年の方が一緒に汗を流しています。
20：30 支部長クラス。
10時までの90分。基本技、移動技、ミット、組手、補強運動等を集中して稽古します。
初級から上級を対象にしたクラスです。毎回、中学生、高校生、女子、一般、壮年の方が沢山参加して、盛り上がっています。
城西世田谷東支部（三軒茶屋、田無、狛江、東大和、成城学園、三宿、二子玉川、昭島、祖師谷）HPはこちら
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